Cum să simți foamea după ce ai consumat d; alcool Linecoaching 06072016 - 09 24

Îți urmez metoda și am învățat să-mi recunosc foamea - satietatea durează puțin mai mult. Cu toate acestea, nu mai pot simți foamea după ce am băut un pahar de vin sau un cocktail. Nu mai știu dacă mi-e foame sau nu, corpul meu nu-mi mai transmite mesajele „obișnuite” (gâlgâit în burtă, crampe stomacale, oboseală etc.)

simți

Cum să-l vindeci?

Comentarii

Cred că nu mă înșel evocând 2 fenomene diferite cu alcoolul: în primul rând, cum ar fi băuturile răcoritoare, băuturile alcoolice aduc calorii (un pahar de vin aduce în jur de 90 kcalorii și unele cocktailuri pot aduce până la 300 Kcalorii), deci dacă aveți puțin foamea care poate fi suficientă pentru a o satisface. Al doilea fenomen este legat de puterea alcoolului care nu vă mai permite să vă percepeți senzațiile (mâncare ca și altele), cu uneori un efect de revenire a foamei la distanță.

Ca și în cazul alimentelor, beți încet, acordând atenție gustului băuturii alese, care sunt aromele percepute, este corect pentru mine? vă va permite, de asemenea, să percepeți scăderea plăcerii și să vă opriți atunci când aceasta din urmă dispare (și acest lucru se poate întâmpla înainte de sfârșitul băuturii). Dacă această situație se întâmplă doar din când în când, nu există nicio problemă, este posibil să mâncați prea mult la acel moment, dar regulamentul își va face treaba ulterior și veți mânca mai puțin în următoarele mese.