Cum să slăbesc fără să mă lipsesc de Fork & Bikini

Slăbește fără frustrare !

fork

Nu te grăbi

Pentru a slăbi cu succes fără frustrare, este imperativ să fiți de acord să slăbiți cu o rată de 500 g la 1 kg pe săptămână, nu mai mult. De fapt, cu cât vrem să pierdem mai repede, cu atât va trebui să ne restricționăm mai mult.

Mai bine să mănânci în continuare paste și ciocolată în timp ce slăbești încetul cu încetul, în mod regulat pe termen mediu sau lung decât la yoyo prin alternarea dietelor exprese în care înfometezi.

Joacă cu echivalențe

Echivalentele calorice pot fi deosebit de utile pentru a mânca în continuare lucruri care vă plac.

Pornind de la o structură de meniu de 1200 sau 1500 kcal pe zi, de exemplu, este ușor să integrați o bucată de plăcintă cu fructe, o patiserie sau mezeluri în ziua dvs., eliminând alte alimente.