Cum să slăbești 10 kg în 2 săptămâni

Desigur, descompunând cifrele, adevărul este că, dacă nu ești motivat, se pierde! O kilogramă de grăsime conține aproximativ 3.500 de calorii. Dacă vrei să slăbești 10 kg, adică 35.000 de calorii de pierdut în doar două săptămâni.

alte cuvinte

Pentru a pierde 5 kilograme într-o săptămână, trebuie să aveți un deficit caloric de 17.500 de calorii pe săptămână (5 kilograme: 3.500 x 5 = 17.500 de calorii). Acest lucru se transformă într-un deficit de 2.500 de calorii pe zi (17.500 de calorii/7). Cu alte cuvinte, trebuie să fii foarte motivat (găsește întreaga dietă pe regimethonon.com).

Timpul este singura ta armă. Există 24 de ore în fiecare zi. Dacă nu depuneți efortul în fiecare oră (minte, corp, dietă, activitate), nu vă veți atinge obiectivul cât de repede doriți. Investiți timp, nu-l pierdeți. Folosiți-vă weekendurile, serile și dimineața devreme.

Deci, cum reduceți 35.000 de calorii în două săptămâni fără să vă simțiți înfometați?