Cum să slăbești 15 kg și să-l păstrezi Blogul
Pierderea în greutate nu este suficientă. Atunci trebuie să ții linia! Și acest lucru nu este cel mai ușor: după dietă, temutul efect de yo-yo face adesea multe daune ...
Cum să o eviți, să rămâi subțire permanent? Prin concentrarea pe termen lung și personalizându-vă programul de slăbire. Pentru pierde 15 kilograme, Dar fără a le lua înapoi, urmați sfatul nostru !
Pierde 15 kilograme pentru totdeauna ... luându-ți timp
Tineri, Dieta Natman sau dieta cu supă de varză: atâtea diete „minune” care de multe ori îți permit să slăbești foarte, foarte repede. Dar și, din păcate, pentru a recâștiga greutatea pierdută la fel de repede.
De ce ? Deoarece aceste diete sunt atât de scăzute în calorii încât revenirea la o dietă normală, chiar și foarte echilibrată, nu poate decât să inverseze efectele. Mai rău: înfometat, corpul se stochează apoi cât mai mult posibil: câștigi mai multă greutate decât ai avut inițial ... Acesta este efectul yo-yo !
Regula de aur pentru a pierde kilogramele și a nu le recâștiga niciodată este, mai presus de toate, să nu le pierzi prea repede! Ritmul potrivit? Mai degrabă două sau trei kilograme pe lună.
Slăbiți permanent: personalizați-vă dieta !
Pentru a nu vă mai vedea niciodată 15 kilograme în plus după ce ați pierdut-o, nu plecați oriunde: mai degrabă decât să înceapă cea mai recentă dietă de modă, chiar dacă pare „sănătoasă și echilibrată”, personalizați-vă dieta. Pentru a-ți atinge și a-ți menține obiectivele, va trebui să te ții de ele pe viață! Așadar, este esențial să găsești o dietă care ți se potrivește cu adevărat.