Cum să slăbești 17 kg în 6 luni Blogul
6 luni pentru a pierde 17 kilograme, timpul pentru a-ți asculta corpul
O dietă pentru a slăbi rapid vă poate epuiza corpul și mintea. Oferindu-vă câteva luni pentru a vă recâștiga silueta după naștere, pentru a pierde umflăturile de pe burtă sau pur și simplu pentru a găsiți un IMC (indicele de masă corporală) normal, îți dai ocazia să-ți asculți reacțiile și schimbă în mod durabil obiceiurile tale alimentare și sportive, pentru a vă menține greutatea în formă. Evitați astfel efectul yoyo.
O dietă echilibrată pentru a scăpa de 17 kg în 6 luni
Nu se pune problema de a urma o dietă drastică timp de luni lungi. Dar slăbitul fără efort este o utopie. Consumul de alcool va trebui rezervat pentru ocazii excepționale (69 de calorii într-un pahar de vin roșu), băuturi răcoritoare (64 de calorii într-un pahar de sodă de fructe carbogazoasă), de bomboane (100 de calorii, pentru 7 căpșuni tagada), fursecuri dulci (106 kcal. În 100 de grame de tort dulce).
Activitate fizică pentru o slăbire mai ușoară
Sportul este un ajutor eficient pentru pierderea masei grase. Dar, nu toate exercițiile sunt create egale. Dacă sănătatea vă permite, idealul este să vă orientați către activități cardio, care cresc metabolismul și, prin urmare, consumul de energie. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți activitatea sportivă care vă place cel mai mult: jogging, Zumba, bicicletă, aparate cardio de interior, vâslitor etc.În plus, stresul tău va scădea. Dar stresul este cauza multor pofte.
Mai puțin 17 kg în 180 de zile este, prin urmare, un obiectiv ambițios, dar realist. Veți avea astfel satisfacția de a vă vedea silueta treptat și pe termen lung.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.
În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.