50 kg pierdute în nouă luni, experiența cu o dietă săracă în carbohidrați și săracă în carbohidrați îl ajută pe Kay
Informații despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și carbohidrați
50 kg în nouă luni
"Cum ai reușit să slăbești 50 de kilograme în nouă luni?"
Kay Schönewerk aude această întrebare din nou și din nou. Răspunsul său rămâne același: „Disciplina, analiza propriilor obiceiuri alimentare, sporturile de rezistență, construirea mușchilor, disciplina, numărarea caloriilor, cântărirea zilnică, disciplina, conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi, scăderea calității, disciplină - și bineînțeles multă disciplină”.
La 125 de kilograme a tras cordonul și a decis să slăbească.
Pierderea în greutate a mers mână în mână cu o schimbare a dietei sale. Kay Schönewerk nu a mâncat prost sau extrem de unilateral, ci sănătos, conștient și cu conținut scăzut de carbohidrați. Diferența cheie aici este că nu este fără carbohidrați. Asta înseamnă că în niciun caz nu a renunțat complet la carbohidrați, ci s-a asigurat să mențină proporția acestor componente alimentare cât mai scăzută posibil. În plus, proteinele au constituit partea principală a meselor sale. Acest lucru i-a permis să mănânce mai mult și, în același timp, să rămână plin mai mult timp, chiar dacă în general consuma mai puține calorii.
Una peste alta, povestea de succes a lui Kay Schönewerk poate fi rezumată printr-o formulă simplă: ar trebui să obțineți mai puține calorii în corp decât consumă pe zi. Puteți face acest lucru fie făcând exerciții fizice și arzând mai multe calorii decât consumați, fie luând mai puține calorii decât aveți nevoie cu ajutorul unei diete speciale. O combinație a ambelor a fost modalitatea ideală pentru Kay Schönwerke de a pierde atât de mult în greutate atât de repede.
Acum și-a descris experiențele într-o carte „Albul fără galben” și vrea să încurajeze alte persoane care doresc să slăbească să ajungă la greutatea dorită.
Cartea publicată de 4iMEDIA este disponibilă pe Amazon sub următorul titlu: Albul fără galben
Am creat o prezentare de carte pentru dvs. în domeniul literaturii despre lucruri mixte cu conținut scăzut de carbohidrați.