Cum să slăbești 35 kg în 10 luni Blogul

blogul

Dacă nu s-a făcut nimic, este posibil, de asemenea, să apelăm la soluții mai radicale, cum ar fi operațiile bariatrice (manșon, plasarea unei benzi gastrice sau by-pass).

Slăbiți în mod natural datorită unei mai bune igiene a vieții

Pierderea a 35 kg în 10 luni nu este ușoară, dar este totuși posibilă. Trebuie doar să pariați pe o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii și sănătos, precum și la reluarea activității fizice regulate.

Începeți prin eliminarea din alimentație a tuturor alimentelor prea dulci, prea sărate sau prea grase. Acestea sunt în principal produse industriale și/sau mese gata. Preferă preparatele de casă făcute cu legume aburite, carne slabă sau pește alb. De asemenea, mâncați fructe de sezon pentru a vă aproviziona cu vitamine.

Mâncați întotdeauna ușor seara (bulion, supe) pentru a evita depozitarea grăsimilor pe timpul nopții.În plus, pentru a vă remodela corpul și a nu pierde masa musculară, încet, dar sigur reveniți la sport.