Cum să slăbești 40 de kilograme în 6 zile Nutrisens-Restauration
Ați dori să slăbiți 40 de kilograme în 6 zile din mai multe motive:
- hainele lunii iulie nu ți se potrivesc ca înainte,
- trebuie să vii un botez,
- medicul te-a speriat cu rezultatele ultimelor verificări,
- pentru orice sărbătoare,
- pentru că se apropie vremea bună și vrei să lași acele kilograme pe care le-ai luat iarna trecută.
Aruncați o privire la sfaturile de mai jos, deoarece la sfârșitul acestei secțiuni avem la dispoziție o surpriză care vă va însoți pas cu pas în aventura dvs. !
Vă vom oferi cele mai bune sfaturi pentru a mânca pentru o viață mai bună. Nu ezitați să consultați alte diete în care vă recomandăm să evitați brânza și pâinea. Sfaturile noastre alimentare se concentrează pe legume, ouă și fructe, cum ar fi merele (supresorul ideal al apetitului).
Cele 13 porunci să slăbească 40 de kilograme în 6 zile
Iată 13 sfaturi practice și de înțeles de urmat pentru a pierde 40 de kilograme în 6 zile.
Pentru a pierde 40 de kilograme în 6 zile, nu săriți peste micul dejun
Încercați să vă bucurați de micul dejun imediat ce vă ridicați din pat sau cel mult după o oră. Dacă nu puteți tolera un mic dejun mare, vă puteți salva gustarea de la jumătatea dimineții, dar când vă treziți, mâncați sau mâncați ceva (cum ar fi 30cl de produse lactate cu fulgi de ovăz). Nu părăsiți reședința fără a vă lua micul dejun.
Pentru a pierde 40 de kilograme în 6 zile, pentru prânz și cină, păstrați porții rezonabile
Toate micul dejun și cina trebuie să fie în rațiile corecte. O farfurie ar trebui să conțină mai multe legume (fie arse sau crude) și să păstreze o porție de proteine, pentru aproximativ 1/4 dintr-o farfurie: carne, pește, ouă sau proteine vegetale (tempeh de exemplu). În cele din urmă, celălalt sfert din vasul care ne-a rămas ar fi asociat cu carbohidrați (de exemplu, orezul). Acestea vor fi în mod constant mai bine asimilate sub formă de mese complete. Cu aceste referințe, vorbim despre acțiuni și nu despre cantități care se vor schimba în funcție de nevoile și obiectivele dvs. Pentru a pierde aceste 40 de kilograme în 6 zile, trebuie să rețineți că proporția de carbohidrați trebuie să fie mai mică, dar că trebuie să fie prezentă în general în mese și mese.
Pentru a pierde 40 de kilograme în 6 zile, absorbi la fiecare 4 ore
Dacă nu mănânci multe ore, s-ar putea să te simți chinuit și, prin urmare, foarte dornic să consumi alimente care nu sunt recomandate. Numărul de consumuri recomandate variază în funcție de programul dvs., obiceiurile și stilul dvs. de viață. Dar, vă recomandăm să aveți ordine în dieta dvs., în special la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii, pentru a evita să ajungeți la prânz și cină cu mai mult poftă de mâncare.
Pentru a pierde 40 de kilograme în 6 zile, nu neglija mesele
Dacă de obicei o faci pentru a ajunge din urmă, „încetează să o mai faci sau corpul tău va reacționa și se va apăra. Cum? 'Sau' Ce? Te vei simți mai flămând în următoarele ore sau chiar a doua zi și te va face să mănânci mai mult (sau mai rău, gustare). Foamea se acumulează, astfel încât sărind peste mese poate duce la obiectivul opus a ceea ce doriți. "