Cum să slăbești 9 kg în 9 zile Blogul
Victima retenției de apă sau supraponderal, adesea îți spui „dacă aș putea slăbi rapid fără să fac exerciții fizice până la exces”: atunci acționează cu o dietă numită „dietă cu orez”. Mulțumită unui ritm precis de mâncare și sport, vă puteți aștepta să slăbiți până la 9 kilograme în 9 zile și să vă luați rămas bun de la celulită !
În ce constă această dietă de 9 zile? Vă spunem mai multe.
Cum funcționează această dietă bazată pe o dietă strictă ?
Principiul acestui program se bazează pe o regulă simplă. Timp de 9 zile, veți putea mânca doar 3 alimente, independent anume orezul, pui și mere.
Prin urmare, perioada este împărțită în trei.
Primele trei zile ar trebui să mănânci doar orez, următoarele trei zile numai pui și, în cele din urmă, în ultimele trei zile, numai mere. Pentru a fi eficient, este important să nu asociați niciun alt aliment cu aceste recomandări.. Deci, evitați să adăugați unt, sos etc. în rețeta ta. Orezul trebuie consumat simplu.
Din punct de vedere cantitativ, puteți mânca orez, apoi pui și în final mere. Acest program nu impune nicio limită în ceea ce privește caloriile. Preferă merele organice pentru a profita din plin de virtuțile lor, care se găsesc în piele.
Care este scopul acestei „diete cu orez” ?
Potrivit dieteticienilor americani, bazați un meniu pe un consum de orez timp de 3 zile, apoi pui timp de 3 zile și în final mere ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Pentru aceasta, nu uitați să beți multă apă sau ceai de plante, fără a adăuga zahăr. Asociat cu exerciții fizice (o simplă plimbare de 30 de minute pe zi este suficientă), această dietă permite o pierdere în greutate orbitoare. Este foarte posibil să pierdeți până la 1 kg pe zi sau 9 kg în 9 zile.
O metodă proastă pentru sănătate ?
Dacă beneficiile fizice sunt vizibile (efect de ardere a grăsimilor), dieta cu orez este cu adevărat sigură? Până acum, nimeni nu a reușit să vină cu un caz puternic pentru acest lucru. Intr-adevar, orezul, puiul și merele acoperă nevoile dvs. de proteine, de grăsimi, de zaharuri lente și rapide precum vitamine și minerale. Ce să evite deficiențele.
Ideea programului sportiv de a slăbi 9 kg în 9 zile
- Începeți cu o serie de genuflexiuni (20 de ori) - Efectuați lunges de mers (de 20 de ori alternând picioarele stânga și dreapta) - Câștigă-ți centura abdominală scândură (45 secunde)
Repetați această serie și așa mai departe timp de cel puțin 30 de minute.
Buna ziua. Poți condimenta puiul
Când spuneți pui, fileul de pui este bun?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).