Alimente împotriva proteinelor și fibrelor foametei - L; Știri GDD

alimente
Ți-e foame între mese? Această senzație exprimă o lipsă a dietei. Pentru a reuși să menții sațietate suficientă, două alimente ar trebui să încapă pe farfurie: proteine ​​și fibre. Poftele tale va fi doar mai ușor de controlat !

Proteinele

Proteinele oferă o senzație de sațietate durabilă, la câteva ore după masă. Acesta este motivul pentru care acestea sunt preferate în anumite regimuri de slăbire, numite diete bogate în proteine.

proteine ​​animale (carnea, peștele, ouăle, produsele lactate) sunt cele mai interesante pentru a fi bine încastrate, dar sunt și cele mai bogate în grăsimi. Idealul este deci să le asociați proteine ​​vegetale (leguminoase, cereale etc.).