Cum să slăbești când ești lacom Formă de top
Vrei să slăbești câteva kilograme, dar crezi că lacomia ta te va împiedica să îți atingi obiectivul? Gândește-te din nou și fii încrezător! Lupăria nu mai este acel defect urât care a fost mult timp criticat. Nu este nevoie să renunți la toate plăcerile mesei pentru a pierde kilogramele care te-au greutat de ani de zile. Există sfaturi simple pentru a găsi figura în timp ce savurați mese bune. Prezentare generală a diferitelor posibilități de a pierde în greutate și de a te distra în continuare. Mică sugestie: exercițiul fizic va fi cel mai bun aliat al tău și va deveni treptat parte din viața ta de zi cu zi. Rezultate garantate !
Cuprins
Trăiește cu dintele tău dulce
Ce fel de mâncare ești? Ești un bon vivant și nu vezi de ce ar trebui să te privezi de lucruri bune? Vrei să te bucuri de toate plăcerile din viață, iar mâncarea este o parte importantă? Nu încercați să ștergeți lăcomia din viața voastră, în schimb învățați să trăiți cu ea (fiți rezonabili). Acest lucru se datorează faptului că dietele drastice tind să creeze frustrare la persoanele care nu sunt pregătite să-și sacrifice dieta. Pentru a împiedica gălăgia să-ți strică dorința de a pierde în greutate, presupune-te că te simți bine în corp și în minte și, mai presus de toate, fă exerciții fizice. Pe scurt, există multe modalități de a compensa gălăgia sa, depinde de tine să o găsești pe a ta. !
Aveți grijă de conținutul farfuriei pentru a pierde în greutate
Să fim sinceri: pentru a slăbi, niciun secret, trebuie să începeți prin a vă îngriji conținutul farfuriei! Aceasta nu înseamnă, însă, să renunți la toate plăcerile. Dimpotrivă, ai putea dezvolta un sentiment de frustrare extremă care te-ar face să renunți la proiectul tău inițial: MICĂ GREUTATE. În schimb, încearcă să îți moderezi poftele, adică să limitezi treptat „crăparea” și să faci alegeri. De exemplu, încercați să nu combinați cartofi prăjiți la restaurantul companiei și un aperitiv de sâmbătă seara în aceeași săptămână. Gândește-te la momentul care îți oferă cea mai mare plăcere și fă-ți alegerea pe baza acestui lucru.
Preia controlul asupra dietei
Permițându-vă anumite plăceri și moderând alte pofte, veți recâștiga controlul asupra mâncării și veți fi mândru să o realizați. Combinând această recâștigare a dietei cu exerciții fizice mai susținute (vom reveni la aceasta), veți progresa încet, dar sigur către obiectivul dvs. de a pierde în greutate. Ia-ți timp și stabilește treptat noi obiceiuri. Nu mergeți prea repede, puteți sări peste pași.
Eliberează-te de impulsurile tale
Încercați să vă limitați nevoile de a mânca înlocuindu-le cu alte activități. Doriți să luați acea batonă de ciocolată care vă atrage atenția? Ce s-ar întâmpla dacă ai sunat acel prieten pe care nu l-ai mai avut la telefon de prea mult timp? O dorință irepresionabilă de a mânca o bucată de brânză? În schimb, ieșiți din aer proaspăt, întoarceți cărțile la media (pe jos, desigur) sau faceți o baie în piscină. Îndepărtați-vă mintea de poftele voastre de lăcomie. Citește, clipește, mergi, fugi ... Există atât de multe de făcut în loc să te lași în fața tuturor nevoilor tale alimentare. Creierul tău se va obișnui cu noile tale obiceiuri și îți vei face plăcere să instalezi treptat exerciții fizice în viața ta de zi cu zi.