Sănătos, frumos și puternic, cu post alcalin

Ce este exact „postul alcalin”?

Practic, cu toții dorim să păstrăm sănătatea, frumusețea și performanța pentru o viață întreagă. Cu toate acestea, dieta noastră actuală și stilul de viață, precum și stresul și influențele de mediu, înseamnă că devenim din ce în ce mai supraacizi. Un echilibru acido-bazic echilibrat este baza pentru sănătate, atractivitate și vitalitate pe termen lung. Acesta este motivul pentru care o săptămână de post alcalin este ideală pentru a readuce echilibrul acido-bazic.

O dietă echilibrată ar trebui să mențină echilibrul acido-bazic din corpul nostru. Din păcate, obiceiurile proaste duc la disconfort și disconfort pentru mulți oameni. De obicei, combinația unei diete nesănătoase, supraalimentare, supraalimentare, exerciții fizice insuficiente, stres, stimulente (zahăr, cofeină, alcool) și medicamente duce la supraacidificare și la problemele de sănătate rezultate.

Din acest motiv, dezacidificarea și purificarea regulată sunt mai importante ca niciodată astăzi. Corpul este ușurat cu măsuri de detoxifiere. În acest proces, produsele de degradare metabolică, acizii poluanți sau substanțele toxice (deșeuri) depozitate în țesut sunt dizolvate, neutralizate și excretate. Corpul se poate reface și regenera în cele din urmă. Prin urmare, un echilibru echilibrat acido-bazic este condiția prealabilă pentru satisfacția internă și externă.

Persoanele cu restricții de sănătate

Postul terapeutic pur nu este întotdeauna optim pentru persoanele cu restricții de sănătate, mai ales atunci când iau medicamente. Din punct de vedere medical, postul clasic nu poate fi nici măcar o opțiune. Aici, postul alcalin poate fi o alternativă sănătoasă și blândă.

Începătorii postului

Postul alcalin este, de asemenea, o alternativă durabilă la postul Buchinger pentru toți cei noi pentru post care nu au (încă) încredere în ei înșiși să se înțeleagă cu lichide pentru o săptămână întreagă. Când vine vorba de pierderea în greutate, din experiența noastră nu există diferențe în ceea ce privește succesul ambelor tipuri de post. În afară de aceasta, postul alcalin este adesea chiar mai potrivit ca o introducere la o schimbare a dietei.

3 mese delicioase pe zi

Postul alcalin este o variantă de detoxifiere în care sunt savurate doar mesele făcute din alimente pur alcaline. Vă puteți mânca și, în același timp, vă eliberați organismul, deoarece dieta cu alimente bogate în substanțe vitale, care formează baze, descompune produsele reziduale și acizii. Postul alcalin se desfășoară de obicei timp de una sau două săptămâni, timp în care mănânci doar fructe și legume proaspete și preparate delicios.

Care este echilibrul acido-bazic?

Raportul acizilor și bazelor din organism este descris ca echilibru acido-bazic. Acest lucru este dat sub forma valorii pH-ului. Deoarece organismul nu dorește să devină supraacid (acidoză) sau să dezvolte un exces de bază (alcaloză), are diferite mecanisme de reglementare care previn supraacidozele (acidoză medicală).

Valoarea pH-ului este menținută constantă în limite înguste prin plămâni, rinichi, ficat și substanțe tampon din schelet și sânge. Excesul de acid este filtrat din sânge sub formă de dioxid de carbon prin respirație sau cu ajutorul rinichilor și excretat în urină.

La persoanele sănătoase aceasta este pH 7,4. Cei care sunt supraacizi au o valoare mai mică. O dietă alcalină ar trebui să mențină echilibrul raportului acid și bază din corp. Boli ale plămânilor sau rinichilor, de exemplu, pot fi cauza acidozei - atunci valoarea pH-ului este sub 7. Am descris în detaliu modul în care valoarea pH-ului este măsurată corect în cartea mea „Lighter living. Postul inspiră și trezește energii neimaginate ”.

Cum funcționează postul alcalin?

Cu postul de bază, se evită toate alimentele care ar putea forma acizi și toxine metabolice în organism. Ca urmare, deșeurile metabolice acide stocate sunt dizolvate și excretate. Mulți oameni nu sunt doar supraacizi, dar suferă și de un intestin lent care nu se mai golește complet. Pe termen lung, aceste probleme pot duce la o perturbare a florei intestinale și, astfel, pot duce la inflamarea mucoasei intestinale. Primul pas pentru ca inflamația să se retragă și flora intestinală să revină în echilibru este postul alcalin. În acest caz, vindecarea trebuie efectuată timp de cel puțin 4 săptămâni.

Iată o listă cu alimentele de bază:

Legume alcaline

ghimbir
Cartofi
legume rădăcinoase
Salate de frunze
Varză
Fasole și mazăre

Fruct alcalin

Banane
Pepeni
Mango
Merele
Pere
Strugurii
lămâie

Boabe alcaline

Produse lactate alcaline

Sugestia mea de rețetă pentru una de bază
"Tigaie de varză și cartofi Savoy":

Varza Savoy este sănătoasă și delicioasă

ingrediente pentru 4 persoane

1 varză savoy
1 ardei rosu
1 morcov mare
6 cartofi
1 ceapă
3 căței de usturoi
Bulion de legume, chimen, curcuma

pregătire

Tăiați bucățile groase de tulpină din frunzele de varză savoy, împărțiți frunza și apoi tăiați toate frunzele împărțite în fâșii.
Aduceți apa sărată la fierbere și ștergeți varza savoyă timp de 3 minute.
Tăiați ceapa în cuburi, lăsați scurt usturoiul plat și prăjiți-l cu cartofii cubici, morcovii și ardeii.
Deglazați cu 1/2 cană de apă, puneți capacul, aburiți timp de 5 minute.
Adăugați varză savoy, 1 linguriță de legumă, condimentați cu chimen și turmeric după gust. Amestecarea.
Aburiti din nou timp de 5-10 minute. Întoarceți-vă din nou și din nou.
Eventual. puteți adăuga semințe de floarea soarelui sau de dovleac.
Delicios! Poftă bună!

În postarea mea pe blog "Postul de bază - mâncați și mai ușurați. „Puteți găsi mai multe informații și o recenzie de carte care v-ar putea interesa ...