Cum să slăbești când ești sedentar

ești

Cum să slăbești când ești sedentar? ]
Mulți oameni care sunt supraponderali, cu sau fără diabet, caută să slăbească. Este destul de ușor să vezi că remediile convenționale și dietele obișnuite nu funcționează. Este ușor pentru terapeuți să spună că acest lucru se datorează în principal faptului că pacienții nu sunt atenți. Realitatea este diferită. Unii pacienți nu sunt atenți, dar majoritatea respectă cel puțin instrucțiunile care le sunt date.

[Trebuie să fiți înregistrat și conectat pentru a vedea această imagine]

În realitate, terapeuții sunt în general greșiți!
În același mod în care vremurile se află în relativismul ideilor, dietetica este invadată de rețete și nu de fapte.

1/Restricția calorică este esențială pentru orice pierdere în greutate și, de asemenea, pentru sănătate.

2/Trebuie realizat prin eliminarea prioritară a alimentelor industriale (orice nu este proaspăt) și a amidonului. Această suprimare trebuie să fie totală în sedentarism.

3/Foamea trebuie satisfăcută de alimente foarte bogate în fibre. Frunzele îndeplinesc bine acest rol și este salata puțin condimentată cu ulei care poate umple stomacul fără a adăuga calorii. Trebuie să-l faceți voluminos, variat și gustos. Alte legume și flori ar trebui să fie favorizate atunci când cumpărați alimente. Mă refer la spanac, bietă, bietă, meristem de broccoli și conopidă, varză verde sau roșie etc.

4/Amidonurile (pâine, picioare, orez, fasole, linte, mămăligă, dar și fursecuri, produse de patiserie, produse de patiserie etc.) și altele trebuie eliminate complet, precum și brânzeturile uscate, care au un conținut ridicat de calorii. După pierderea în greutate, brânza de capră proaspătă poate fi consumată în cantități mici.