Cum să slăbești cu fasole Pinto - Ghid de rețetă Ghid de rețetă
Legume și proteine
Fasolea Pinto este unul dintre tipurile preferate de fasole consumate de oamenii din Statele Unite. Dintre toate fasolea cultivată, acestea conțin cea mai mare cantitate de fibre și, potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite, fasolea uscată vă oferă o cantitate semnificativă de vitamine B, fier, calciu, potasiu și potasiu. Sunt săraci și săraci în calorii. Centrele pentru prevenirea și controlul bolilor recomandă consumul mai multor lichide de fiecare dată când mâncați fasole din cauza conținutului ridicat de fibre. Deoarece fibrele fac alimentele mai pline, fasolea pinto te ajută să slăbești.
Pasul 1
Creați o salată pinto sănătoasă pentru scăderea în greutate. Se amestecă 1/4 cană de piper verde proaspăt tocat, 1/4 cană de ceapă roșie proaspătă tocată, 1/4 cană de fasole verde gătită, 1/2 cană de fasole pinto conservată scursă, 1/4 linguriță. oregano uscat și 2 linguri. dressing italian fără grăsimi pentru o salată de fasole pinto de 164 calorii. Stivați fasolea pinto pe o ceașcă de salată română mărunțită pentru 7 calorii în plus.
