Cum să slăbești cu grapefruit Cum să slăbești rapid
Este unul dintre citricele noastre preferate, dar este și un aliat puternic pentru slăbit, deoarece ne poate ajuta să slăbim fără să ne schimbăm obiceiurile. Iată cum să slăbești cu grapefruit.
Slăbiți cu grapefruit: Ingrediente active
Grapefruitul este un citric care este deosebit de bogat în ingrediente active, chiar mai mult decât verișorii săi lămâie și portocală. Este deosebit de bogat în:
- vitamina C
- beta caroten
- fibra solubila
Grapefruitul conține și flavonoide;
- Naringin
- Nootkatone
- Bergamotina
- Hesperitin
- Furanocumarină
Aceste ingrediente active funcționează într-un număr mare de mecanisme preventive interesante pentru menținerea sănătății. De asemenea, sunt antiinflamatori și anti-oxidanți.
Astfel, grapefruitul poate preveni riscul de cancer al gurii și esofagului, printre altele, și poate limita proliferarea celulelor canceroase. Este asociat cu ceaiul verde că ar avea cel mai mare efect preventiv.
Extractul de semințe de grepfrut are proprietăți anti fungice și anti microbiene foarte utile și poate fi, de asemenea, utilizat pentru a stimula sistemul imunitar.
Pierderea în greutate cu grapefruit: cum funcționează
Grapefruitul oferă un efect dublu de slăbire datorită eficienței celor două ingrediente active majore: nootkatone și naringin.
Primul efect al grapefruitului este un efect anti-grăsime:
Nootkatone este o componentă din coaja de grapefruit care îi conferă mirosul său special. Cercetătorii au descoperit în 2010 că a avut un impact real asupra metabolismului prin stimularea activității AMPK, o enzimă care mărește cheltuielile de energie. (1)
Pe scurt, nootkatonul de grapefruit ajută organismul să o facă arde mai multe calorii în repaus și astfel reduce stocarea de energie sub formă de grăsime. Interesant este faptul că reduce în special depozitarea grăsimii abdominale, cea mai dăunătoare.
În plus, consumul de grapefruit poate lupta eficient împotriva lipidelor din sânge în exces. Astfel, după ce am consumat în mod sistematic suc de grepfrut înainte de mese voluntarilor, am observat a scăderea semnificativă a lipidelor din sânge și a colesterolului. Cel mai bine, s-a observat o scădere medie în greutate de 7%, fără nicio altă ajustare decât adăugarea grapefruitului în dietă.
Al doilea efect de slăbire a grapefruitului este un efect anti-zahăr: