Cum să slăbești cu gustarea
Mergeti la cinema fara floricele? De neconceput pentru mulți. Unora îi place să se delecteze cu micul păcat. Este cu atât mai surprinzător că ar trebui să slăbești cu această gustare. Întregul lucru se numește dieta popcorn. Vă vom spune despre ce este vorba.
O pungă cu floricele în mâna stângă, o băutură răcoritoare în dreapta - tot ce mai rămâne de făcut este să opriți lumina și să deschideți cortina. Apoi este timpul să vă așezați și să vă relaxați pe scaunul cinematografului și să vă bucurați de film.
Popcornul este o gustare populară. Se face prin încălzirea unui tip foarte special de porumb, așa-numitul porumb pufat. Gustarea poate fi consumată fie pură, cu zahăr, sărată sau caramelizată.
Și ar trebui să slăbești cu el? Da și nu. Popcornul joacă un rol central în dieta cu popcorn - dar oricine crede că are voie să mănânce doar floricele și pierde kilograme se înșală. Vă informăm despre ceea ce se află de fapt în spatele dietei cu floricele.
De unde vine dieta cu floricele?
Inventatorul
Inventatorul dietei cu floricele este Dr. James Rippe, expert în sănătate și guru în dietă de la Rippe Lifestyle Institute din SUA. În 2009, Rippe a realizat un studiu care a constatat că dulciurile, în special floricelele, reduc apetitul.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Studiul său - '>Studiul lui
35 de subiecți testați cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani au participat la experimentul americanului. Cu 30 de minute înainte ca bărbaților și femeilor să li se servească o masă principală, au trebuit să mănânce trei alimente diferite. Unora li s-a permis să mănânce șase castroane de floricele neindulcite (100 de calorii), altele un castron de chipsuri (150 de calorii), iar celorlalți subiecți li s-a servit doar un pahar de apă.
Cum a afectat această mică gustare apetitul felului principal?
Cei care mai mâncaseră floricele înainte au mâncat cel mai puțin, urmate de grup cu paharul cu apă. Oamenii care au fost nevoiți să apuce jetoanele au mâncat cel mai mult.
Rezultatul '>Rezultatul
În timpul experimentului, grupul de popcorn a consumat aceeași cantitate de calorii totale ca și persoanele cărora li s-a servit un pahar de apă în loc de o gustare. Motivul: floricele de porumb reduc apetitul și sunteți plin mai repede. Grupul cu jetoane a mâncat cel mai mult. În total cu 12% mai mult decât colegii lor. Motivul: gustarea sărată și grasă stimulează apetitul.
Cum merg la o dietă cu floricele?
Conform rezultatelor studiului realizat de Dr. Pentru James Rippe, ajută la pierderea în greutate având o gustare înainte de masă pentru a reduce foamea și, astfel, a economisi calorii. Numărul de calorii pe care le economisești ar trebui, desigur, să nu compenseze doar gustarea pe care ai consumat-o anterior. În plus față de floricele de porumb neîndulcite, ciocolata cu un conținut ridicat de cacao este, de asemenea, potrivită ca un inhibitor al apetitului înainte de mese. Pe de altă parte, ar trebui să vă țineți degetele de pe așchii, urși gumosi sau covrigi. Stimulează pofta de mâncare.
Concluzie: pur și simplu testați dieta cu floricele
Ideea din spatele dietei cu popcorn pare logică și este dovedită științific. Dar dacă poți pierde de fapt câteva kilograme cu această metodă de slăbit, toată lumea trebuie să afle singură. La urma urmei, veți afla rapid dacă aveți pofta de mâncare ca de obicei sau dacă de fapt nu vă mai mâncați farfuria pentru că sunteți plin.
Un alt beneficiu al dietei cu floricele este că nu este foarte scump. În afară de câteva gustări, nu aveți nevoie de ingrediente. Numărarea caloriilor și pregătirea preparatelor speciale sunt, de asemenea, eliminate.