Body Change de Detlef D Soost - cât de bun este programul
| Calitate | Bine |
| practicabilitate | ușor de implementat |
| Raport preț-performanță | Bine |
| Calitatea suportului | Bine |
| Actualitate | actual |
| Beneficiile clienților | mare în funcție de aplicație |
"Un program de slăbire de pe un chip familiar!"
Experiențe cu programul Body Change 2017 de Detlef D Soost
Ne punem diverse întrebări în acest raport. Acestea includ, de exemplu:
Schimbarea corpului funcționează cu adevărat? Ce trebuie să ai în vedere? Merită programul banii?
Vrem să vă împărtășim experiența noastră și să vă ajutăm cu ea.
Ce este de fapt Programul Schimbării Corpului?
Schimbarea corpului este în primul rând un program online de nutriție și fitness de către Detlef D Soost. Scopul său este să te ajute să slăbești cu succes, deoarece deviza este „Te fac sexy!”.
Programul se concentrează pe trei domenii principale. Acestea includ o dietă sănătoasă, cu rețete adecvate, antrenament eficient, fără o mulțime de cardio și, nu în ultimul rând, cantitatea potrivită de motivație.
Conform rapoartelor de experiență, utilizatorii medii iau aproximativ 10 kg de greutate în decurs de 10 săptămâni.
Câteva mii de oameni au slăbit deja cu acest program. Programul există de la mijlocul anului 2012 și se concentrează în principal pe pierderea în greutate pe termen lung. Mai presus de toate, nu ar trebui să fie - un program cu care pierzi în greutate pe termen scurt și apoi vei fi victima efectului yo-yo.
Schimbarea corpului și dieta
Spre deosebire de alte programe de scădere în greutate, ar trebui să puteți mânca cu adevărat umplutura aici, fără a acorda o atenție deosebită caloriilor. Detlef face o promisiune specială că poți pierde în greutate fără să-ți fie foame. De fapt, el crede că poți mânca cât de multe dintre anumite lucruri vrei.
Dar, așa cum am spus, depinde de alegerea corectă a mâncării. Mai târziu, există mai multe diete.
Schimbarea corpului și antrenament
Instruirea planificată de către Detlef constă doar din 2 x 20 de minute pe săptămână. Mai presus de toate, acest lucru ar trebui să se adreseze persoanelor „leneșe” și ocupate care altfel nu au timp pentru o pregătire semnificativă.
Mai târziu vor exista mai multe informații despre instruire.
Schimbarea corpului și motivația
Chiar și cele mai bune cunoștințe și programe nu vă sunt de nici un folos dacă nu le implementați. Desigur, încă aveți suficientă motivație la început, dar cu mulți oameni dispare foarte repede.
Pentru a contracara acest lucru, Detlef motivează fiecare participant în mod direct în mai multe videoclipuri. Știe cum este să vrei să slăbești pentru că a reușit să slăbească mai mult de 20 de kilograme.
Schimbarea corpului și cele două variante ale sale
Prima variantă este Body Change Fit
- 10 săptămâni de antrenament de fitness de înaltă calitate
- până la 4 videoclipuri de antrenament pe săptămână
- concept eficient de antrenament și nutriție
- ghid profesional de nutriție digitală
Apoi aveți opțiunea de a alege varianta de 15 luni a programului.
Versiunea de 15 luni a programului Body Change Fit
- până la 4 videoclipuri de antrenament pe săptămână timp de 15 luni
- concept eficient de antrenament și nutriție
- conceptul de motivație didactică
- consilier și antrenor de nutriție digitală
- același conținut ca în varianta de 10 săptămâni, dar cu 15 luni de acces
A doua variantă este body shake myShake
- concept nutrițional de înaltă calitate
- plan de nutriție de 30 de zile ușor de implementat cu rețete de gătit și shaker
- 2 x Shake de schimbare a corpului (300 de grame fiecare) ca stimulator al metabolismului
- 1 lună gratuită în cea mai mare comunitate de slăbit din Germania
Din nou, aveți de ales între versiunea normală și versiunea premium, care durează câteva săptămâni.
Varianta de 15 luni a programului Body Change myShake
- concept de nutriție extrem de eficient
- 2 x Shake de schimbare a corpului (300 de grame fiecare) ca stimulator al metabolismului
- Acces nelimitat la cea mai mare comunitate online de slăbit din Germania
- Reducere de 50% la toate celelalte shake-uri
- Sfaturi și motivație pentru succesul de durată în slăbire
- Gătit videoclipuri cu rețete
Body Change Classic
Programul Body Change Classic include un program minunat de 10 săptămâni, cu rețete suplimentare pentru gustări și deserturi, care sunt, desigur, și delicioase și sănătoase.
Ce costă Body Change și cum funcționează înregistrarea?
Pentru programul de 10 săptămâni trebuie să investiți doar 89 EUR o singură dată, ceea ce corespunde 1,27 EUR pe zi. De îndată ce v-ați conectat cu adresa de e-mail și numele de utilizator, veți primi datele de acces prin e-mail.
Cu acestea vă puteți conecta imediat și puteți începe cu primele videoclipuri.
Schimbarea corpului pusă la încercare
Programul a fost dezvoltat de cineva care a slăbit deja 20 de kilograme și are acum corpul său de vis. Cu aceste cunoștințe, el a reușit deja să aducă câteva mii și zece mii de utilizatori mai aproape de corpul lor de vis.
Unul dintre cele mai bune exemple în acest sens este Daniela Katzenberger, care, din cauza sarcinii sale, avea încă câteva kilograme prea mult pe ea și a scăpat de ele cu ajutorul programului Schimbarea corpului. Mai multe despre succesele de mai târziu.
Schimbarea corpului și beneficiile sale
+ doar 2 x 20 de minute de antrenament pe săptămână cu suport video de la Detlef
+ dieta variata sanatoasa cu retete delicioase
+ motivație puternică de la Detlef
+ Realizat de experți în sport și nutriție pentru studenții aspiranți
+ aflați ce contează cu adevărat în exerciții fizice și nutriție
+ garanție de rambursare
+ numeroase povești de succes
Schimbarea corpului și dezavantajele sale
- Ca în cazul oricărui program, este nevoie să te obișnuiești
- Acces temporar
Ce se întâmplă după programul de 10 săptămâni?
După ce ați terminat cele 10 săptămâni și v-ați apropiat puțin de corpul visat, probabil că doriți să slăbiți și mai mult și să vă aduceți corpul într-o formă și mai bună. Detlef a proiectat programul Body Change Next, care vă va susține în continuare.
Vegetarieni și vegani în programul Schimbarea Corpului
Vegetarienii se pot înțelege foarte bine cu acest program, deoarece pot înlocui peștele și carnea cu ouă și alte obiecte. Implementarea este doar puțin mai dificilă pentru vegani.
Merită banii sistemul de schimbare a corpului?
În funcție de ceea ce valorează corpul tău de vis pentru tine, poți răspunde la întrebare. Programul include toate cunoștințele de care aveți nevoie pentru a slăbi cu succes și pentru a vă menține greutatea. Desigur, depinde de motivația individului și de implementarea acestuia.
Alte cârnați și băuturi răcoritoare pot fi cumpărate cu 1,27 € pe zi ...
Acum știi că îți poți crea corpul de vis și tot ce ai nevoie este la doar 2-3 clicuri distanță de tine. Faceți-o ca cei peste 190.000 de participanți care au urmat deviza „Te fac sexy”.
Împreună cu ajutorul Detlef și al comunității, veți putea să vă întoarceți spatele corpului vechi și, eventual, să lăsați soarele să strălucească pe pachetul de șase vara.
Media scade cu 10,3 săptămâni. Chiar și a fi sub medie ar fi totuși un rezultat excelent. Dacă aveți întrebări pentru noi - întrebați-le folosind butonul albastru de mesaj din partea dreaptă jos a acestei pagini.
Detaliat: instruirea în programul Schimbarea Corpului
Dacă sunteți deja familiarizați cu fitness-ul și nutriția, atunci știți cu siguranță că antrenamentul reprezintă doar 20-30% din succes, iar restul poate fi atribuit nutriției.
Mai presus de toate, pentru a vă obișnui corpul cu sarcini noi și, astfel, pentru a-l face mai puternic, cu siguranță nu ar trebui să renunțați la antrenament. Oricum sunt doar 2 x 20 de minute pe săptămână.
Mai presus de toate, exercițiile fizice sunt foarte bune pentru întărirea sistemului cardiovascular. Acest lucru înseamnă că nu mai respiri atât de repede, chiar și în situațiile de zi cu zi. Antrenamentul din programul Body Change a fost dezvoltat împreună cu antrenori de fitness, oameni de știință din sport și sportivi profesioniști pentru a garanta participanților cele mai bune rezultate posibile.
Iată un scurt videoclip de antrenament de pe canalul YouTube al lui Detlef
Cât de des și cât timp trebuie să te antrenezi în programul Schimbarea Corpului?
Începând cu a treia săptămână, conceptul de antrenament Body Change include videoclipuri de antrenament inspirate și motivante, pe care Detlef D Soost le prezintă și le explică personal. În fiecare săptămână veți primi între 2 și 3 videoclipuri de antrenament, care adună până la 30 de videoclipuri de fitness până la final.
Puteți face toate videoclipurile de antrenament paralele cu videoclipul - ca și când ați avea propriul partener de antrenament.
Cât timp trebuie să mă antrenez în programul Schimbarea Corpului? Tot ce trebuie să faceți este să luați 2 x 20 de minute pe săptămână. Și da, 20 de minute de antrenament intens sunt suficiente pentru a slăbi. Dacă simțiți că 20 de minute nu vă sunt suficiente, puteți, desigur, să vă antrenați și mai mult - dar de 2 ori 20 de minute ar trebui să fie suficiente.
Scopul principal al antrenamentului este de a determina corpul să ardă mai multe grăsimi în timp ce construiește mușchi care ard și grăsimi.
Cu doar 40 de minute de exerciții pe săptămână, nimeni nu poate găsi o scuză!
Cum arată un antrenament în sistemul de schimbare a corpului?
În timpul exercițiilor din sistemul de schimbare a corpului, de obicei antrenezi mai multe grupuri musculare în același timp. De aceea, o sesiune de 20 de minute poate fi atât de intensă și merge în direcția unui antrenament de intensitate ridicată.
Majoritatea exercițiilor din program folosesc propria greutate corporală. Toate exercițiile sunt concepute astfel încât toată lumea să le poată face. Este recomandabil să cumpărați un covor de fitness pentru a putea efectua exercițiile mai confortabil pe podea.
Unul dintre lucrurile minunate ale programului este că puteți face toate exercițiile acasă și nu trebuie să cheltuiți bani pentru abonamentul la sală.
Exerciții în sala de sport? Desigur, puteți să vă antrenați și la sală, să vă luați telefonul mobil cu voi și să urmăriți exercițiile.
De ce am nevoie pentru antrenament cu programul Body Change?
Pentru a vă antrena cu succes cu programul, nu este necesar aproape niciun echipament, deoarece vă veți antrena cu corpul și greutatea acestuia.
Este recomandabil să aveți un smartphone, laptop sau tabletă, astfel încât să puteți urmări exercițiile date în zona membrilor. Un covor de fitness sau o altă suprafață confortabilă este, de asemenea, foarte recomandabil, deoarece poate fi mai plăcut de antrenat.
De asemenea, ar trebui să aveți o anumită motivație și perseverență. Dar și Detlef ajută foarte bine în acest sens.
Dieta în sistemul de schimbare a corpului de Detlef D Soost
După cum ați spus deja în secțiunea sport, sportul reprezintă 70-80% din succes. Prin urmare, nutriția este o parte esențială a programului Schimbarea corpului.
Ar trebui să puteți mânca chiar și până când vă veți sătura - fără a avea probleme cu numărarea caloriilor. Sistemul de schimbare a corpului promite o slabeste fara foame. Dintre alimentele potrivite, pe care le veți cunoaște în curând, puteți mânca chiar atât cât doriți. Desigur, alegerea corectă a alimentelor este crucială.
Sistemul a fost dezvoltat de nutriționiști și este ușor de înțeles, logic și, mai presus de toate, gustos. Așadar, nu trebuie să îți fie foame timp de 10 săptămâni, ci te poți pregăti pentru o excursie culinară de aventură.
Schimbarea dietei în Schimbarea Corpului
Nu poți continua doar așa cum ai făcut și să speri la rezultate diferite. Prin urmare, în Programul de schimbare a corpului, trebuie să vă ajustați puțin dieta pentru a pierde cu adevărat în greutate definitiv.
Sistemul nu este conceput pentru succesul rapid de slăbire, cu o creștere rapidă în greutate. Veți putea mânca cât doriți cu ajutorul acestui program.
Mâncarea a fost ușor împărțită în patru categorii. Există, de asemenea, așa-numita „zi de încărcare” în timpul căreia ceva poate fi păcătuit.
Schimbarea corpului și „Ziua de încărcare”
În așa-numita Ziua Încărcării, cunoscută și sub numele de Ziua Păcatelor, puteți mânca orice doriți - inclusiv ciocolată și alte dulciuri.
Desigur, nu trebuie să exagerați în această zi. Acesta servește în principal pentru a umple rezervele de energie și pentru a menține metabolismul în funcțiune.
Această zi are și un avantaj psihologic. Nu ai senzația că îți lipsește ceva și vei suporta mai mult.
Când ar trebui să mănânci mâncare?
Puteți lua masa în orice moment al zilei. Cel mai bine când ți-e foame. Se recomandă să luați 3 până la 4 mese pe zi.
Atâta timp cât rămâi la rețetele Body Change poți mânca când și cât vrei!
Cum funcționează sistemul nutrițional în Schimbarea Corpului?
Dieta este în mare măsură săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Detlef explică multe mituri nutriționale și vă arată cum să mâncați corect. Un bun exemplu este grăsimea. Nu este atât de rău pe cât cred mulți. Detlef vă va arăta cât de util este.
Mai presus de toate, am fost șocați de alimentele presupuse sănătoase, care sunt destul de nesănătoase.
Cele 3 categorii de alimente din programul Body Change
1. Acceleratorul de slăbire
Aceasta include alimente precum ouă, pește, carne, nuci și legume. Dar sunt incluse și anumite uleiuri și apă. Puteți mânca cât doriți din aceste alimente.
2. Împiedicarea pierderii în greutate
Agenții de prevenire a pierderii în greutate includ, mai ales, alimente cu carbohidrați cu lanț scurt, care determină o creștere accentuată a nivelului de insulină. Acestea includ alimente precum pâinea, orezul, băuturile cu zahăr, cartofii și pastele.
3. Turbo-urile
Turbo includ alimente care stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. Alimentele din această categorie includ: ghimbir, scorțișoară, citrice, hrean, muștar, avocado, ceai verde și multe altele.
Testul nostru de schimbare a corpului
După ce programul a fost achiziționat cu succes, veți primi datele de acces prin e-mail. Apoi, trebuie să introduceți măsurătorile corpului, cum ar fi greutatea și înălțimea.
În primele două săptămâni există o schimbare a dietei. Ne-a plăcut faptul că acest lucru se face încet. Dieta devine mai săracă în carbohidrați și mai bogată în proteine.
Rețetele au o densitate calorică foarte mică, motiv pentru care te poți mânca bine fără să te îngrași.
Urmează următoarea fază după 2 săptămâni.
Antrenamentul începe în a treia săptămână. După cum sa menționat deja, primiți 2 până la 3 videoclipuri de antrenament pe săptămână, pe care le puteți încorpora în săptămâna dvs., deoarece acestea durează doar 2 x 20 de minute.
Perseverența este deosebit de importantă. Pentru că oamenii eșuează nu pentru că corpul lor este special și nu este capabil să slăbească, ci pentru că nu rezistă suficient.
De asemenea, ar trebui să fii puternic împotriva poftei de mâncare - pentru asta este Ziua Încărcării. Dar aceste atacuri ar trebui să apară și mai puțin frecvent din cauza schimbării dietei.
Efect Jojo în timpul schimbării corpului?
Nu trebuie să vă fie frică de efectul yo-yo cu acest program de slăbire, deoarece experiența arată că participanții continuă să mănânce sănătos după cele 10 săptămâni și și-au schimbat stilul de viață, astfel încât greutatea să poată fi menținută permanent.
Recomandare pentru programul Body Change de la Detlef D Soost?
Puteți pur și simplu să-l testați singur și să vă cereți banii înapoi dacă nu vă plac.