Cum să slăbești cu o defecțiune a tiroidei - Shape World

Categorii

  • Slăbire (263)
  • Acțiune (8)
  • Toate (5)
  • Nutriție (179)
  • Fitness (49)
  • Sănătate (62)
  • Fără gluten (1)
  • Stil de viață (4)
  • Shakes (1)
  • Necategorizat (2)
  • Vegan (1)
  • Vegetarian (1)

Milioane de germani suferă de o boală tiroidiană. Când această glandă nu funcționează bine, poate apărea creșterea în greutate. SHAPE WORLD vă arată cum puteți slăbiți cu o defecțiune a tiroidei poate sa.

tiroidei

Așa funcționează tiroida

Tiroida este un organ mic, greu, care se odihnește sub laringele traheei. Sarcina tiroidei este de a produce și elibera cei doi hormoni tiroidieni T3 și T4. Acești hormoni determină în mod decisiv metabolismul organismului și influențează numeroase funcții ale corpului, cum ar fi circulația, mușchii, inima, creșterea și psihicul. Producția și eliberarea hormonilor tiroidieni sunt reglementate de glanda pituitară și de o altă regiune din creier numită hipotalamus. Pentru a face acest lucru, cele două regiuni de control monitorizează nivelul hormonilor din sânge.

Care sunt defecțiunile tiroidei care vă îngrașă?

Cele mai importante boli ale glandei tiroide sunt extinderea subactivă, hiperactivă și benignă a organului.

A Hipotiroidism se caracterizează prin producția scăzută sau absentă de hormoni tiroidieni. Este diagnosticat de un nivel excesiv de ridicat al hormonului normal TSH cu o scădere simultană a unuia sau ambelor niveluri pentru hormonii tiroidieni T3 liber și T4 liber. Reclamații tipice vă pot u. A. Gândire încetinită și/sau vorbire, lipsă de condus, creștere în greutate, umflare a feței, senzație excesivă de frig, oboseală, performanță scăzută și constipație.

Odată cu producția crescută de hormoni tiroidieni, se vorbește despre unul Hipertiroidism. Aceasta înseamnă că valoarea normală a hormonului TSH este prea mică, cu o creștere simultană a uneia sau ambelor valori pentru hormonii tiroidieni T3 liber și T4 liber. Tulburarea se asociază cu simptome precum B. nervozitate, scădere în greutate, insomnie, senzație de căldură, oboseală și diaree.

Cand Tiroidita lui Hashimoto Aceasta este o inflamație cronică a glandei tiroide în care sistemul imunitar al corpului atacă țesutul tiroidian. Prin urmare, se vorbește despre o boală autoimună. Unele dintre simptome sunt: ​​oboseală constantă, dificultăți de concentrare, hipersensibilitate la frig, creștere în greutate, căderea părului.

Cum să slăbești cu o defecțiune a tiroidei?

Cantitatea mică de hormoni tiroidieni asigură faptul că metabolismul dvs. funcționează doar în ritmul melcului. Corpul tău stochează excesul de energie în depozitele de grăsime. Boala autoimună Hashimoto sau, de exemplu, malnutriția cu iod pot fi de vină pentru acest lucru. În prezent, metabolismul dvs. funcționează mai lent decât înainte. Necesarul tău zilnic de energie scade semnificativ, dar pofta de mâncare nu se ajustează. Aceasta înseamnă că organismul folosește mai puțină energie în repaus decât înainte. În plus, stocarea crescută a fluidelor între organe sau între celule duce la o creștere a greutății. Prin urmare, mulți oameni afectați se întreabă dacă este posibil chiar să slăbești cu o tiroidă subactivă.

Alimentație adecvată

Evident, pierderea kilogramelor în plus nu este ușoară atunci când creșterea în greutate se datorează unei boli. În acest caz, nutriția adecvată împreună cu terapia medicamentoasă este singura soluție. Chiar dacă mănânci ca de obicei, corpul tău nu mai are nevoie de aceleași calorii ca înainte. Prin urmare, este necesar să reduceți aportul caloric și să acordați atenție alimentelor individuale. Varza de Bruxelles, conopida, broccoli și soia sunt doar câteva dintre alimentele de evitat, deoarece reduc în continuare activitatea tiroidei.

Glanda tiroidă are nevoie și de proteine ​​pentru a produce hormoni. Prin urmare, peștele este foarte important în hipotiroidism, deoarece conține iod. Acest oligoelement este esențial pentru ca organismul să producă hormoni tiroidieni. În plus, peștele este o sursă bună de proteine ​​și te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, fără a scădea glicemia.

Pe lângă o dietă cu cereale integrale și grăsimi sănătoase din pește, nuci, ulei vegetal și avocado, o bucată de ciocolată neagră (fără zahăr) ajută în fiecare zi. Uleiul de alge este, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3.

Aportul de zinc și seleniu este aproape la fel de important pentru funcția glandei tiroide ca iodul. Dacă există o deficiență, organul nu poate produce suficienți hormoni. Seleniul se găsește în principal în susan, orz, semințe de floarea-soarelui, carne și pește. Vitaminele nu trebuie să lipsească: Vitaminele B12, A, E și D pot reduce simptomele unei tiroide subactive - cum ar fi B. Fotosensibilitatea și oboseala - au un efect pozitiv.

Atenție: Oricine suferă de o boală tiroidiană autoimună, cum ar fi boala Graves sau tiroidita Hashimoto sau care are predispoziție genetică la aceasta, trebuie să se asigure că nu consumă prea mult iod. Acest lucru ar putea deteriora glanda tiroidă și ar putea promova dezvoltarea unui gușă.

SHAPE WORLD vă poate ajuta

Mulți ne întreabă adesea dacă este posibil să parcurgem regimul nostru de slăbire în cazul unei disfuncții tiroidiene. Produsele noastre sunt sigure și cu ingrediente de înaltă calitate. COLECȚIA noastră SLIMMING vă poate fi de mare ajutor pentru a pierde kilograme din cauza unei defecțiuni a tiroidei. Deoarece zahărul și, bineînțeles, toate produsele care îl conțin, schimbă echilibrul hormonal necesar pentru ca tiroida să funcționeze corect. Cu regimul nostru de slăbire, puteți fi ușor înțărcat din zahăr în timpul fazei de detoxifiere și puteți oferi corpului dumneavoastră toți nutrienții de care are nevoie și vă puteți simți plini și în formă.

Atenție: În caz de diabet și hipotiroidism, vă recomandăm să consultați mai întâi medicul.

Comprimatele potrivite sunt importante

Atâta timp cât cauza creșterii nedorite în greutate - lipsa hormonilor tiroidieni - nu este eliminată, persoanele cu hipotiroidism cu greu vor putea slăbi. Primul lucru de făcut este să începeți să luați hormonul tiroidian artificial L-tiroxină sub îndrumare medicală. El vă va prescrie hormoni tiroidieni artificiali pentru a înlocui hormonii endogeni lipsă și vă va oferi sfaturi despre utilizare și dozare. În acest fel, metabolismul se normalizează din nou și astfel permite din nou pierderea în greutate cu succes.

Exercițiul activează tiroida

Activitatea fizică este extrem de importantă pentru metabolism și pentru menținerea echilibrului hormonilor. Ambele au un efect ameliorator asupra glandei tiroide. Cel mai bun mod de a afla ce sport te ajută să slăbești cu o tiroidă subactivă este vorbind cu un medic cu experiență sau fizioterapeut.

Poate cel mai important sfat: aveți răbdare. Mai ales dacă hipotiroidismul a fost diagnosticat abia recent și, prin urmare, nu ați luat medicamentul de mult timp, vor dura câteva luni până când metabolismul s-a schimbat și, în ciuda hipotiroidismului, puteți pierde în greutate încet, dar sigur.

Dacă aveți întrebări despre acest subiect sau doriți doar să ne spuneți despre experiențele dvs., urmați-ne pe canalul nostru Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln