Cum să slăbești cu osteopatie
Cine nu a încercat niciodată să slăbească odată cu apropierea verii ?
Avem cu toții (sau aproape) la un moment dat în viața noastră reguli stabilite pentru a pierde kilogramele în plus și pentru a ne controla greutatea ... Înainte de a o recâștiga prea repede !
Osteopatul dvs. vă poate ajuta. Vă oferă sfaturi și tehnici adecvate pentru pierderea regulată în greutate, fără „efectul yoyo”
Iată câteva explicații pentru a înțelege mai bine mecanismele de slăbire și sfaturile mele osteopatice despre cum să recâștigi un corp mai subțire înainte de testul costumului de baie.
„Greutatea noastră sănătoasă”
5% în medie dintre persoanele care se limitează la o dietă reușesc să slăbească 9 kilograme și să-și mențină greutatea.
De ce este atât de greu să slăbești ?
Unii dietetici cred că avem o greutate naturală, stabilită intern printr-un fel de termostat corporal, un sistem de reglare internă care induce un efect de „clichet”.
Corpul nostru „ține” o anumită greutate la fiecare vârstă și este nevoie de timp pentru a reduce această tendință.
La ce se datorează efectul "yoyo" ?
Majoritatea regimurilor propuse par satisfăcătoare pe termen scurt. Pierderea în greutate este rapidă, dar imediat ce vine vorba de reintroducerea alimentelor care alcătuiesc o așa-numită dietă „normală”, organismul recâștigă treptat greutatea pierdută, până când face clic, cu prea des, creșterea suplimentară !
Într-adevăr, corpul, șocat de o dietă privată, indiferent dacă este disociat, bogat în proteine sau altele, stochează kilograme dincolo de clic pentru a preveni o posibilă privare suplimentară.
Acesta este principalul și, în cele din urmă, destul de simplu, motiv pentru care majoritatea dietelor de succes nu funcționează pe termen lung.
Ele merg împotriva realităților nutriționale și fiziologice ale corpului.
Unele diete sunt prea monotone și se poate aștepta să fie ratate pe termen lung.
Alții sunt atât de săraci în calorii, fie atât de restrictivi încât persoana spartă pentru că doar îi este foame ... totul cu vinovăția însoțitoare și conștiința rea.
Unele diete care sunt prea intense provoacă o scădere rapidă în greutate la început, ceea ce este înșelător ... deoarece se datorează în principal pierderii de apă și nu a grăsimilor !