Cum să slăbești cu smoothie-uri verzi
Una dintre principalele motivații pentru a începe cu smoothie-uri verzi este, pe lângă sănătatea îmbunătățită, și scopul de a pierde în greutate definitiv.
Poate simți așa:
Pofte frecvente pentru dulciuri sau junk food
Puțină energie în viața de zi cu zi
Pierzi câteva kilograme doar pentru a le readuce după un timp
Ți-e greu să te motivezi să faci mișcare pentru că îți lipsește energia
Aveți mult stres în viața de zi cu zi
Smoothies verzi pot fi soluția la aceste probleme, dar sunt un pas în direcția corectă. Smoothele verzi sunt perfecte pentru a slăbi și a face ceva pentru sănătatea ta, așa cum scriu în această postare.
Cum să slăbești cu smoothie-uri verzi?
Smoothii verzi au o mulțime de fibre, fibrele sunt responsabile pentru senzația de plin și mai puțin foame. Deoarece un smoothie verde te va umple rapid și un smoothie verde poate înlocui o masă completă, automat nu consumi atât de multe calorii. Consecința este că pierzi în greutate fără a fi nevoie să-ți fie foame.
Un smoothie verde poate înlocui o masă completă
Un smoothie verde normal conține mai mulți nutrienți decât o masă „normală”. Un obiectiv poate fi înlocuirea unei mese complete cu 1 - 0,75 litri de smoothie verde băut încet. Acest lucru funcționează foarte bine datorită senzației crescute de sațietate.
Smoothii verzi contribuie la reducerea poftei de mâncare nesănătoasă
Nu numai fibrele fac ca smoothie-urile verzi să fie atât de bune pentru a pierde în greutate. Smoothies verzi vă asigură automat că vă este mai puțin foame de alimente nesănătoase și dulciuri. Este perfect atunci când îți vine pofta de dulciuri și îți faci un smoothie verde. Un smoothie verde poate fi preparat în câteva minute și este o alternativă sănătoasă care satisface pofta de lucruri dulci.
Dar cum contribuie smoothie-urile verzi la reducerea poftei de bomboane?
Smoothii verzi ajută deoarece sunt alternative excelente la bomboane și junk food.
Dar nu acesta este singurul motiv, smoothie-urile verzi curăță și papilele gustative, astfel încât să ne putem bucura din nou de legume verzi și să preferăm automat smoothie-ul verde.
Aceasta înseamnă că obiceiurile de gătit se schimbă și în timp. Smoothies verzi pot fi primul element constitutiv într-o altă cale a schimbării dietei.
Experimentul de 7 zile cu smoothie-uri verzi
Vă sugerez să faceți un experiment de 7 zile cu smoothie-uri în care de fiecare dată când doriți mâncare junk sau bomboane, vă faceți în schimb un smoothie verde. Veți vedea că, după cele 7 zile, dorința de mâncare nedorită nu mai este sau nu este prezentă și se văd deja primele efecte pozitive ale smoothie-urilor verzi.
Pe gruenesmoothies.de există o provocare de 21 de zile, care este o introducere foarte bună în lumea smoothie-urilor verzi. Provocarea nu este întotdeauna deschisă și trebuie să așteptați până când începe o nouă provocare.
Ce costă smoothie-urile verzi?
Smoothii verzi nu costă mult, tot ce ai nevoie este un blender bun care, odată cumpărat, reprezintă o investiție bună pentru sănătatea ta. Primăvara până vara, ierburile sălbatice cresc pe fiecare pajiște care poate fi folosită pentru smoothie-uri și nu costă nimic.
Mai multă literatură pe această temă
Mi-a plăcut în special cartea Lose Weight with Smoothies: Naturally slim, cu peste 55 de smoothie și rețete de detoxifiere de Chantal Sandjon *. În carte există un program de dietă ușor de implementat și rețete delicioase de smoothie.
Cea mai completă carte pe tema smoothie-urilor verzi este cartea Green for Life de Victoria Boutenko *. Cartea explică „știința” completă a smoothie-urilor verzi și de ce smoothie-urile verzi sunt atât de sănătoase.
Cred că smoothie-urile verzi sunt una dintre cele mai sănătoase și mai bune modalități de a pierde în greutate permanent.