Cum să slăbești cu tiroida subactivă (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
Am fost diagnosticat cu o tiroidă subactivă în urmă cu câteva zile. În ultimele zile am mâncat de fapt sănătos (cel mult 1200 de calorii), am făcut mult exercițiu și am băut cel puțin 2,5 litri. Cu toate acestea, nu am pierdut aproape nimic. Chiar nu știu ce să fac în continuare. Peste 3 săptămâni mă voi întoarce la școală și aș vrea să slăbesc 2-3 kg, dar nu știu dacă nu pierd aproape nimic. Cineva are și tiroida subactivă, dar cumva a reușit să piardă mult?
5 răspunsuri
De cât timp mănânci în acest deficit caloric? Câteva zile nu sunt de obicei decisive, cu excepția cazului în care ați extras multă apă prin alimentație slabă (de ex.).
Vă rugăm să vă asigurați că vă cântăriți întotdeauna dimineața după ce vă ridicați, în aceleași condiții, dacă este posibil, pentru a obține un rezultat bun.
Nici în câteva zile nu v-ați hrănit cu 2-3 kilograme, este nevoie de timp chiar și fără a fi subactiv. De asemenea, se poate întâmpla că, deși ești în deficit, crești din nou în greutate în câteva zile, nu trebuie să-ți faci griji pentru asta.
De asemenea, sunt subactiv și valorile mele fluctuează, dar nu am avut niciodată probleme cu dieta. Este, de asemenea, un fel de concepție greșită în mintea oamenilor care doar te blochează inutil. Dacă credeți în asta și nu vă supărați, dacă greutatea se oprește între ele sau chiar crește, totul va fi bine.
Pierderea în greutate în Theroie este ușoară (mâncați mai puțin decât consumați), dar există multe procese metabolice interconectate în organism. Și există nu numai grăsime și mușchi, ci apă, care fluctuează constant înainte și înapoi.
Deci, stai liniștit și nu începe să mănânci în exces. 2-3 kilograme sunt ok și realizabile, chiar dacă ai nevoie de 1-2 săptămâni mai mult și nu vrei deloc, dar corpul tău nu este o mașină care slăbește imediat prin apăsarea unui buton. Seamănă mai degrabă cu un balansoar care se coboară constant. și din nou. și din nou în jos. și uneori se blochează. și apoi coboară înapoi.