Aṅk Prakṣālana, curățarea intestinelor - CENTRUL JAYA

Śaṅk Prakṣālana

Pregătiri:

Încălziți apă sărată (5 până la 6 grame pe litru). Practicați pe stomacul gol dimineața, o zi de odihnă. Nicio altă practică în acea zi. Bea un pahar cu apă fierbinte sărată (ca o supă)
Efectuați mișcările de mai jos
Bea încă un pahar cu apă, urmat de seria mișcărilor. Bea apă/mișcări alternante până la absorbția a 6 pahare în acest moment, trebuie să aveți o mișcare intestinală. În mod normal are loc o primă evacuare. Dacă nu se întâmplă nimic în 5 minute, repetați mișcările fără a lua apă, apoi reveniți la toaletă. Dacă nu se întâmplă nimic (ceea ce este rar), va fi necesar să începeți cu o clismă obișnuită. Odată ce sifonul este amorsat, primele scaune sunt trecute, restul urmează. Spălați anusul cu apă după fiecare mișcare intestinală dacă arde din sare, ungeți-l cu puțin ulei.
Beți încă un pahar de apă sărată, efectuați mișcările și apoi întoarceți-vă în șa și de fiecare dată va avea loc evacuarea. Continuați în acest mod alternând băuturi/mișcări/toaletă până când apa iese este la fel de clară ca cea care intră (aproximativ 10 până la 14 pahare).
Nu mai face nimic și mergeți la baie în decurs de o oră pentru a îndepărta restul de apă.

După.

Mănâncă nu mai devreme de o jumătate de oră după exercițiu și nu mai târziu de o oră după încheiere.
Nu lăsați tractul digestiv gol mai mult de o oră.
Prima masă va consta din orez alb (nu orez brun), gătit în apă (nu în lapte), iar orezul ar trebui să fie foarte gătit. Se poate servi cu morcovi bine fierți. Adăugați un buton bun de unt. Orezul poate fi înlocuit cu terci de grâu sau de ovăz sau cu paste și brânză rasă.
În cele 24 de ore care urmează exercițiului, nu luați produse lactate, băuturi acide, fructe, legume crude.
Nu beți înainte de prima masă, apoi beți apă sau perfuzii ușoare după aceea.
Faceți acest exercițiu maximum o dată pe lună sau în medie de 2 până la 4 ori pe an. (recomandat în caz de constipație)

Exercitiile:

Stând cu brațele trase deasupra capului, aplecându-se pe partea dreaptă, apoi spre stânga.
Răsucire a coloanei vertebrale pe jumătate - start direct
Cobra pe degetele de la picioare, brațele întinse, capul întors la dreapta, apoi la stânga
Torsiunea coloanei vertebrale, ghemuit, un genunchi ridicat, începem cu genunchiul drept

Această descriere poate fi consultată mai detaliat, în special în ceea ce privește posturile din cartea lui André Van Lysebeth: „Je perfectne mon Yoga”.

Mesaje

Sunt o femeie de 57 de ani care a făcut câteva posturi în viața mea, inclusiv una de 22 de zile și alta acum doi ani cu o durată de 23 de zile. (numai apa posteste)

Mi-am curățat intestinele conform metodei sugerate amestecând 6g de sare de mare pe litru de apă.

Am făcut și exercițiile sugerate și a funcționat, cu excepția faptului că lichidul expulzat nu a devenit niciodată limpede ca apa pe care o beau. Apa a devenit destul de galbenă, chiar destul de întunecată, mai ales spre sfârșit și începea să se încălzească. Ar putea fi că bila din ficat a început să se scurgă prin acest proces?.

Cantitățile absorbite au fost de 10 litri de apă pe o perioadă de 10 ore. Există contraindicații pentru a lua atât de multă apă? Am continuat pentru că speram să văd în cele din urmă lichidul ieșind de aceeași culoare cu apa pe care o beau.

Mulțumesc anticipat

Shankprakshalana nu necesită absolut 10 litri de apă timp de 10 ore, este prea mult și prea lung.
Sunt suficiente 12 până la 14 pahare de apă, cu o viteză de 5 pahare pe litru, maxim 3 litri.
În ceea ce privește durata exercițiului, 2 ore sunt suficiente dacă evacuarea este ușoară, 3 până la 4 ore dacă trebuie să adăugați dușuri rectale și sarvangasana.
Dacă luați prea mult timp în timpul exercițiilor și în toaletă, sfincterele nu pot fi lăsate deschise (pilor) și sifonul nu va porni ușor.
Este încă apă sărată, absorbția sa în cantități mari nu este sigură pentru persoanele cu probleme circulatorii sau cu probleme de reținere a apei.
În ceea ce privește apa care trebuie să iasă, este o imagine desigur din punct de vedere al clarității sale, cu toate acestea, reușim să obținem apă limpede, cu o ușoară nuanță. Este posibil ca vezica biliară să fi fost drenată în cazul dumneavoastră.