Cum să slăbești dacă ai hipotiroidism
Hipotiroidismul este una dintre tulburările care afectează glanda tiroidă, care este responsabilă de metabolismul și secreția diferiților hormoni esențiali pentru funcționarea generală a corpului.
Această afecțiune apare atunci când organismul nu produce suficient hormon tiroidian, ceea ce încetinește metabolismul. Persoanelor care suferă de aceasta le este foarte greu să mențină o greutate sănătoasă și stabilă.
În majoritatea cazurilor, această patologie afectează femeile cu vârsta peste 50 de ani. Cu toate acestea, poate apărea la femeile mai tinere sau chiar la bărbați în cazuri mai rare.
Cea mai frecventă cauză a acestei boli este inflamația, care dăunează celulelor glandei tiroide. Prin urmare, își găsește originea în răspunsul sistemului imunitar la atacurile infecțiilor virale sau în timpul sarcinii, de exemplu.
Majoritatea celor afectați se îngrașă și suferă de alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, s-a demonstrat că, adoptând stiluri de viață sănătoase, este posibil să se contracareze efectele negative ale bolii și, astfel, să se prevină ca aceasta să afecteze prea semnificativ calitatea vieții pacienților care suferă de aceasta.
În acest articol, vă oferim câteva sfaturi cheie care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate dacă aveți hipotiroidism.
Câteva chei pentru îmbunătățirea dietei în caz de hipotiroidism
După ce a fost diagnosticat cu hipotiroidism, este esențial să vă îmbunătățiți stilul de viață, în special dieta, cheia principală pentru a evita să continuați să câștigați kilograme în plus.
Ideea este să slăbești treptat urmând o dietă care să respecte nevoile organismului, pentru a obține o greutate sănătoasă și stabilă. Potrivit experților Fundației Spaniole a Inimii, nu există o dietă specifică potrivită pentru hipotiroidism. Cu toate acestea, ei cred că o dietă variată, echilibrată, completă și cu conținut scăzut de grăsimi poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu boală.
Ei subliniază, de asemenea, importanța consultării unui nutriționist, astfel încât acesta din urmă să poată proiecta un program nutrițional personalizat, și anume un program adaptat nevoilor corpului și obiectivelor pe termen mediu și lung ale pacientului.
În general, dieta persoanelor cu hipotiroidism ar trebui să fie săracă în grăsimi și bogată în iod .
1. Alegeți grăsimile sănătoase
Nu este vorba despre eliminarea completă a grăsimilor din dieta ta, ci despre alegerea alimentelor care conțin grăsimi sănătoase și, prin urmare, sunt mai ușor de metabolizat.