Cum să slăbești dacă suferi hipotiroidism
hipotiroidism este una dintre tulburările care afectează glanda tiroidă, care este responsabilă pentru metabolismul și secreția diferiților hormoni esențiali pentru funcționarea generală a corpului.
Această afecțiune apare atunci când organismul nu mai produce suficient hormon tiroidian, care încetinește metabolismul. Persoanelor care suferă de aceasta le este foarte greu să mențină o greutate sănătoasă și stabilă.
În majoritatea cazurilor, această patologie afectează femeile cu vârsta peste 50 de ani. Cu toate acestea, poate apărea la femeile mai tinere sau chiar la bărbați în cazuri mai rare.
Cea mai frecventă cauză a acestei boli este inflamația, care dăunează celulelor glandei tiroide. Prin urmare, își găsește originea în răspunsul sistemului imunitar în fața atacurilor de infecții virale sau în timpul sarcinii, de exemplu.
Majoritatea celor afectați se îngrașă și suferă de alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, s-a demonstrat că „prin adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase, este posibil să se contracareze efectele negative ale bolii, și astfel împiedică-l să afecteze prea semnificativ calitatea vieții pacienților afectați de aceasta.
În acest articol, vă oferim câteva sfaturi cheie care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate dacă aveți hipotiroidism.
Câteva chei pentru îmbunătățirea dietei în caz de hipotiroidism
După ce a fost diagnosticat cu hipotiroidism, este esențial să vă îmbunătățiți stilul de viață, în special dieta sa, cheia principală pentru a evita continuarea de a câștiga kilograme în plus.
Ideea este să slăbești treptat urmând o dietă care să respecte nevoile organismului, pentru a obține o greutate sănătoasă și stabilă. Potrivit experților din Fundația Spaniolă a Inimii, nu există o dietă specifică pentru hipotiroidism. Cu toate acestea, ei cred că o dietă variată, echilibrată, completă și cu conținut scăzut de grăsimi poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu boală.
Ei raportează, de asemenea importanța consultării unui nutriționist astfel încât acesta din urmă să proiecteze un program nutrițional personalizat, și anume un program adaptat nevoilor corpului și obiectivelor pe termen mediu și lung ale pacientului.
În general, dieta persoanelor cu hipotiroidism ar trebui să fie săracă în grăsimi și bogată în iod.
1. Alegeți grăsimile sănătoase
Nu este vorba despre eliminarea completă a grăsimilor din dieta ta, ci despreoptează pentru alimente care conțin grăsimi sănătoase, și care sunt, prin urmare, mai ușor de metabolizat.