Cum să slăbești durabil - 04 sfaturi pentru a slăbi în mod inteligent

sfaturi

Nu poți avea voință tot timpul. Acesta este motivul pentru care, după pierderea în greutate, redobândim greutatea pe care tocmai am pierdut-o și multe altele. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate în mod durabil, nu este nevoie să te înfometezi sau să numeri calorii. De asemenea, nu este nevoie de medicamente sau diete drastice care sunt semne ale unui comportament compulsiv. Cel mai important lucru este să fii conștient. Conștient de corpul său, de gândurile și sentimentele sale.

IUBIREA TE ESTE SINGURUL MOD DE A PIERDEA GREUTATE.

@serrabellum

Nu poți trăi bine, să te bucuri de o sănătate bună și să te dezvolți pozitiv fără stima și stima de sine. Femeia menține o relație intimă cu corpul ei. Datorită acestui corp, ea trăiește, simte, hrănește și dă viață. Dacă nu este în regulă, atunci este sigur că nimic altceva nu o va face. Singura modalitate de a slăbi în mod durabil și inteligent este să te iubești pe tine însuți. Nu poți pierde în greutate dacă nu simți stimă de sine sau bucurie. Ne iubim pentru a slăbi, dar nu slăbim pentru a ne iubi.

MÂNCĂ NUMAI CÂND EȘTI FOAME.

@serrabellum

„Vrei să rămâi sănătos, urmează această dietă: nu mânca decât dacă vrei. "

Leonardo DeVinci

Unii oameni mănâncă atunci când sunt plictisiți sau singuri și anxioși. Acest lucru se datorează faptului că uneori sentimentele negative pot afecta greutatea. Excesul de greutate este adesea rezultatul dificultății în a face față vieții: încercăm să umplem golul din alimente care devine o sursă de confort. Acestea sunt „kilogramele emoționale”.

Prin urmare, este necesar să reînvățăm foamea, să trăim mai puțin stresați și să știm să spunem nu. Străduiți-vă să vă detașați de negativ. Mănâncă numai când ți-e foame, nu pentru că este timpul să te așezi. Faceți-vă timp pentru a savura fiecare mușcătură și nu mai mâncați când nu vă mai este foame. Toate acestea necesită o conștientizare a sentimentului de foame și a sațietății. Această libertate de a mânca numai când ți-e foame este, de asemenea, libertatea de a refuza toate alimentele atunci când corpul tău nu o dorește. De asemenea, trebuie să puteți distinge ceea ce vă satisface corpul și ceea ce vă dictează dorințele.