Cum să slăbești fără a-ți recăpăta vreodată kilogramele Santecool
Cum să slăbești fără a-ți recăpăta vreodată kilogramele? Ah visul! Pentru că într-adevăr, când ții dieta slăbești, dar de îndată ce te oprești, kilogramele revin. Dar este posibil să nu le mai luați niciodată înapoi! Explicații.
Slăbește kilogramele fără să suferi aici, pierde burta acolo fără efort, pierde coapsele fără să transpiri, pierde șoldurile fără a bate o pleoapă ... În fiecare an, dietele se întorc, ca și kilogramele. Deci nu funcționează și o știm. Și totuși nimic nu se schimbă, dietele sunt încă la moda. În cele din urmă, ceea ce riscăm să pierdem mai presus de toate sunt banii, zâmbetul, timpul, încrederea în sine, iubitul său (care va fi sătul să mănânce castraveți de lămâie), părul, chiar și oasele și dinții! Cum să slăbești fără a-ți recăpăta vreodată kilogramele? Pierzând greutate este totuși posibil, vom vedea în 10 episoade cum să procedăm într-un mod sensibil, durabil și sănătos !
STABILIM UN OBIECTIV ATRACTIV ȘI REALISTIC ÎN CÂND OPRIȚI DE VORBIT PIERDE DE KILOS !
De când suntem fericiți să pierdem ceva? Cu toate acestea, dacă există un lucru pe care ne place să-l pierdem atunci când este necesar, acesta este kilogramele în plus. Aceasta este una dintre puținele pierderi plăcute. Dar când îl privești, este într-adevăr o simplă scădere a unui număr pe o scară care ne motivează ?
Este important să exprimăm un obiectiv foarte clar, altul decât printr-un număr simplu
Și realitatea, nu pierderea kilogramelor contează, ci ceea ce ne va permite să câștigăm (plăcere, stimă de sine, bunăstare, sănătate, energie, performanță, confort ...) sau să facem (jucând cu copiii sau nepoții tăi, îmbrăcându-ți rochia preferată, alergând mai repede, amânând o operație la genunchi ...).
Întrebările corecte pe care ți le poți pune sunt: „Ce este cu adevărat important pentru mine în viață”? „Cu kilogramele mai puține, ce voi putea face pe care nu îl pot face astăzi”? Trebuie să nu mai gândim în pierderi ”, dar să începem să gândim în„ câștiguri ”. Prin urmare, este vorba de determinarea obiectivului obiectivului.
Un obiectiv bun ar trebui să fie sub propriul control și să nu fie dependent de altcineva
Cineva care dorește să slăbească doar pentru ca soțului sau soției să îi placă mai mult și să nu scoată urina din el, este foarte probabil să se deziluzioneze foarte repede. Este posibil ca soțul să plece oricum (greutatea partenerului este rareori o bază solidă de înțelegere sau dragoste adevărată într-un cuplu) spre deosebire de kilogramele care se vor întoarce imediat pentru a încerca să umple ceea ce lipsește cu adevărat (nu partenerul, ci dragostea, recunoaștere, tandrețe, încredere în sine ...). Fie că ceilalți te iubesc sau te găsesc mai frumos sau mai frumos nu este în controlul tău, în timp ce te iubești și te găsești frumos sau frumos este.
Un pas fundamental, pentru cineva care dorește să piardă în greutate, este să stabilească un obiectiv de calitate, un obiectiv sexy, plin de viață, aspirațional, care avansează către ceva ce ne dorim cu adevărat, în conformitate cu valorile profunde, cu cine suntem.
Și asta nu este tot.
Cum să slăbești fără să-ți recâștigi vreodată kilogramele? Criteriile care definesc un obiectiv bun sunt evidente, dar merită să ne amintim câteva. Ei trebuie să fie:
- Dacă vorbim în kilograme, este simplu. Dar cum să evaluezi o cantitate de bunăstare, durere, încredere în sine? Și de ce nu doar conectându-se la sentimentele sale și evaluându-le? Pe o scară de la 0 la 10, care este nivelul meu de bunăstare? Și la aceeași scară, ce aș vrea să realizez ?
- Rațional, deci realist. Cum să fii demotivat rapid în 10 lecții? Prin stabilirea unor obiective total nebunești și de neatins. Frustrare garantată.