Cum să slăbești fără efort cu 5 sfaturi pentru a ajuta la somn
Descoperă aici 5 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți nopțile și a-ți pune șansele de a pierde în greutate fără efort în timp ce dormi !
De ce somnul este asociat cu creșterea în greutate ?
Somnul este o stare pe care corpul o tânjește pentru a se regenera. La fel ca respirația sau digestia, este vital. Din acest motiv, petrecem mult timp pe ea. Acest moment prețios pentru toate organele noastre reprezintă o treime din viața noastră. !
Din păcate, viața modernă are constrângeri care amenință în mod direct calitatea sau durata somnului nostru. Stresul, munca intruzivă, orele eșalonate, televizorul ... Multe lucruri pot fi cauza.
Derk-Jan Dijk, de la Laboratorul European al Somnului de la Universitatea din Surrey din Marea Britanie, a constatat că lipsa somnului ne schimbă direct genele. Pentru a ajunge la această concluzie, el a recrutat 26 de voluntari care dorm în medie 8 ore pe noapte. Timp de două săptămâni, somnul candidaților a fost examinat și fiecare dintre acești voluntari a fost supus unei baterii de teste și analize medicale. Echipa de cercetare a permis fie nopți lungi, fie nopți scurte de mai puțin de 6 ore.