Cum să slăbești fără să îți fie foame

Mănâncă la fiecare masă

Când vrei să slăbești, tentația de a sări peste masă este adesea grozavă. "Vă recomand să mâncați la toate mesele. Feriți-vă de dietele prea restrictive, acestea trebuie evitate. De asemenea, este mai bine să nu coborâți prea mult în aporturi sau să urmați un regim de mono-dietă care va duce la anumite deficiențe ", explică Florence Foucaut, dietetician, nutriționist și membru al Asociației franceze a dieteticienilor nutriționiști (AFDN). În mod similar, postul nu este recomandat.

fără

Includeți gustări

În timp ce urmăm o dietă, credem adesea că ar trebui să mergem fără mâncare. "Aceasta este o greșeală. Dacă este nevoie, se pot lua două gustări în timpul zilei în caz de dureri de foame. Ajută la încetarea foamei", recomandă Florence Foucaut.