Cum să slăbești fără să ții o dietă # 1; Blog de bunăstare • Micile plăceri ale vieții
Împărtășește postarea „Cum să slăbești fără să ții o dietă? # 1”
De obicei nu imi place vorbește despre sau explică cum să slăbești. În primul rând pentru că nu există greutate standard să realizezi să te simți bine cu tine însuți (vezi standardul fizic impus de societate). Și în al doilea rând pentru că pierde kilograme nu trebuie să fie un poartă în sine și mai ales nu pentru ochii altora. Dacă vrei să slăbești, singurul motiv bun trebuie să fie „ Pentru dumneavoastră ". Adică pentru dumneavoastră sănătate, să te simți mai bine (fizic sau mental).
Dar astăzi, vă voi spune despre asta. Pentru că în ultimele săptămâni am întâlnit mai multe femei care îmi spun să fac diete. Și acolo, un punct este esențial !
Cum să slăbești fără dietă
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg?fit=790%2C528&ssl = 1 "alt =" cum să slăbești fără dietă "width =" 500 "height =" 334 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/pierde-greutate-fără-dietă.jpg? w = 1086 & ssl = 1 1086w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids- sans -regime.jpg? resize = 300% 2C201 & ssl = 1,300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime .jpg? resize = 768% 2C513 & ssl = 1,768w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/04/perdre-du-poids-sans-regime.jpg? redimensionare = 1024% 2C685 & ssl = 1 1024w "mărimi =" (lățime maximă: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Sunt surprins să văd că unii oameni (și mai ales fete) impun restricții alimentare a pierde in greutate. Aberant! De îndată ce se vor opri, vor recâștiga kilogramele pierdute! Și, mai presus de toate, sunt deficient în timpul dietei (nutrienți, vitamine, minerale).
De asemenea, cred că este foarte important să înțelegeți că puteți pierde în greutate și vă puteți îmbunătăți sănătatea urmând 3 REGULI SIMPLE & NATURAL și fără dietă !
1) Fără dietă, ci o reechilibrare !
În medicina naturistă, nu veți auzi niciodată - oh niciodată - despre o dietă. Nu este vorba despre restricționarea dietei, ci despre reechilibrare astfel încât să puteți mânca alimentele de care are nevoie corpul dumneavoastră. În realitate, obiectivul principal nu este să slăbești kilograme, ci să recâștigi un sănătos. Deci, pentru a vă oferi chei principal, explic aici principalele linii ale unui bun echilibru alimentar.
- Micul dejun numai dacă aveți foame.
- Mânca legume la toate mesele (cu excepția micului dejun) → minimum 50% din farfurie. Exemplu: 50% salată făcută cu legume crude + 50% cartof dulce (alimente cu amidon).
- Pentru furnizarea de proteină, favorizați carnea albă, păsările de curte, peștele, ouăle și leguminoasele.
- Reduceți aportul de alimente toxic: carne roșie, produse lactate (în special vacă), alimente prăjite, produse industriale (feluri de mâncare, prăjituri etc.), dulciuri, prăjituri, alcool, grăsimi saturate (unt, ulei de floarea soarelui, uleiuri vegetale hidrogenate etc.).