Cum să slăbești gr; asta la crossfit

pierderea greutate

Adăugați la favorite jacoblund/iStock

Ce este crossfit ?

Rezistență cardiovasculară, rezistență musculară, flexibilitate, putere, forță, coordonare, agilitate, echilibru, viteză, precizie. Iată cele zece calități atletice pe care crossfit își propune să le dezvolte sau să le consolideze.

Cum? 'Sau' Ce? Prin intermediul unor mișcări variate care sunt inspirate de mai multe practici sportive precum gimnastica sauridicare de greutăți.

Dezvoltat de Greg Glassman, un fost gimnast american, crossfit este definit ca un antrenament încrucișat deosebit de intensiv care, dincolo de activitatea fizică, face parte dintr-o adevărată filozofie a vieții în care echilibrul alimentar și viața sănătoasă ocupă locuri centrale.

Putem slăbi cu crossfit ?

Ca parte a unei diete de slăbire, practica fizică este o roată esențială, deoarece acest lucru va permiteelimina excesul de calorii și, dacă este necesar, pentru a accelera topirea masei grase.

În acest sens, crossfit se dovedește a fi un antrenament ideal pentru persoanele care doresc să slăbească în mod durabil. Într-adevăr, programele crossfit sunt suficient de intense pentru a forța corpul să extragă energie din rezervele sale de grăsime.

Cu toate acestea, este important de precizat că rezultatele vor fi vizibile numai după câteva săptămâni de antrenament regulat, eliminarea celulelor adipoase fiind foarte dificil de realizat. Așadar, nu vă descurajați și perseverați.