Cum să slăbești în dieta cu mere

Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 08/02/2018 la 15:02

sfaturi pentru

Mărul, fructe slăbitoare

Ideea dietei cu mere este de a folosi avantajul de slăbire a acestui fruct. Într-adevăr, mărul conține multe fibre, numite pectine, care joacă un rol de supresor natural al apetitului. Când mănânci un măr și bei apă, pectinele încep să se umfle în stomac și să te facă să te simți sătul. În plus, gelul format din aceste fibre dietetice acționează ca un burete pentru zaharurile și grăsimile din masă. În cele din urmă, vitaminele sale au un rol anti-oboseală.

Dieta cu mere: principiile

Regulile de bază ale dietei cu mere sunt simple. Acestea sunt: ​​- Beți mai multă apă, 8 până la 10 pahare pe zi - Adăugați un măr pe zi, crud sau gătit, în dieta dvs. pentru a ajunge la 3 mere pe zi, înainte de fiecare masă la sfârșitul celor 3 săptămâni - Creșteți aportul de legume, mai ales la cină - Faceți o activitate fizică timp de 10 minute pe zi - Creșteți aportul zilnic de proteine ​​alimentare.