Cum să slăbești în mod natural cu termogeneza
Anumite alimente numite „arzătoare de grăsimi”Stimulați termogeneza, crește cheltuielile de energie și previne astfel creșterea în greutate.
Dar, înainte de a-i descoperi alimentele pentru arderea grăsimilor, să încercăm să le înțelegem principiile de bază care sunt termogeneza și metabolismul.
Ce este metabolismul bazal?
Corpul nostru în repaus are nevoi esențiale de energie pentru a asigura toate funcțiile de supraviețuire, cum ar fi bătăile inimii, funcționarea creierului, respirația, digestia etc. Această cantitate minimă de energie se numește metabolismul bazal.
Metabolismul de bază este unic pentru fiecare individ. Într-adevăr, necesarul de energie variază în funcție de vârstă, greutate și mulți alți factori individuali. Mediul extern influențează și metabolismul bazal. De exemplu, iarna, corpul va cheltui mai multă energie pentru a menține temperatura corpului.
metabolismul bazal este important deoarece reprezintă între 50% și 70% din energia totală pe care o cheltuim în fiecare zi.
Influența dietelor asupra metabolismului
Dacă urmați o dietă prea săracă în calorii, corpul dumneavoastră se va simți „în pericol”. Apoi va avea tendința de a face rezerve pentru a-și asigura supraviețuirea, în cazul restricțiilor prelungite sau prea stricte.