Cum să slăbești în mod natural

natural

Articole

album foto

forum

Membri

A descoperi

Statistici

  • Total:
  • Astăzi:
  • Pentru moment:
  • BioRhesus: Pierderea în greutate în funcție de grupa sanguină în toxine și pierderea în greutate
  • Rețeta Claudinei care te face să slăbești rapid în Mănâncă slăbește
  • 5 consumatori de grăsimi naturale pentru a vă pierde rapid în greutate în Plante
  • Sportul te face să slăbești ? în toxine și pierderea în greutate
  • Ghid pentru bune practici dietetice în toxine și pierderea în greutate

Continuarea dietelor restrictive și, prin urmare, violente este cea mai proastă soluție, deoarece vă veți crește stresul și veți adăuga perturbări metabolismului.
De ce hormonii și metabolismul sunt dezechilibrați.

Patru pași simpli pentru a pierde în greutate fără dietă prin simpla activare a metabolismului.
1. Luați un somn bun pentru hormoni
2. Bea ceai pentru a-ți echilibra metabolismul
3. Mănâncă bine pentru a-ți menține metabolismul în formă
4. Fii activ pentru a-ți menține metabolismul pe partea de sus

Cum să slăbești fără dietă și să slăbești pe viață ?

Din fericire, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru ca hormonii dvs. să funcționeze pentru dvs. - nu împotriva voastră - și să vă readuceți metabolismul la viteză. Metabolismul dvs. trebuie să vă asigure că aveți un nivel corect de zahăr din sânge și o grăsime corporală normală.
Nu este nevoie de diete restrictive. Gata cu dietele accidentale care te lasă înfometat, mizerabil și chiar mai stresat. Fără pastile dietetice periculoase. Fără aerobic fără sfârșit sau sesiuni interminabile de bandă de alergat.

Metabolismul tău a crescut greutatea, dar nu poți fi blamat pentru asta. Ani după ani ați mâncat gustări exagerat de dulci și/sau alimente procesate care sunt încărcate cu zaharuri ascunse și au provocat daune sistemului dvs. Glucidele rafinate - cum ar fi pâinea albă, orezul alb, zahărul alb - sunt toți vinovați. zaharuri în sistemul dvs. prea repede. A creat toate aceste creșteri ale zahărului din sânge și a cerut doze masive de insulină. Din păcate, prea multe mega-doze de insulină care trec prin sistemul dvs. au condus la rezistența la insulină mai mult sau mai puțin dur.

Practic, sistemul a dezvoltat rezistență la insulină. Dacă merge mult mai departe, duce la sindromul metabolic al diabetului de tip 2, care este foarte periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, chiar dacă nu sunteți încă rezistent la insulina rapidă, aceasta duce totuși la depozitarea kilogramelor în plus de grăsime. În acest articol, vi se va arăta cum să rezolvați această problemă cu câteva modificări ușoare.

1. Luați un somn bun pentru hormoni
Pentru a vă proteja de dezechilibrul hormonal, care ar duce la creșterea în greutate, asigurați-vă că aveți 7-8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte. Lipsa somnului nu este doar pentru a vă menține hormonii în echilibru, ci este, de asemenea, responsabilă pentru rezistența pe termen lung la insulină pe care tocmai am văzut-o.

Păstrați un program regulat de culcare și trezire. Du-te la culcare și ridică-te la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend, pentru a-ți seta ceasul corpului și pentru a ajuta somnul să fie mai eficient. Creați-vă propria rutină de culcare (o acțiune calmantă), o activitate relaxantă înainte de culcare, de exemplu citiți puțin.

Faceți o baie fierbinte, citiți o carte bună, ascultați muzică ușoară, vă puteți relaxa cu o ceașcă de ceai de mușețel. Nu discutați despre muncă sau probleme. Scopul este să-ți gestionezi stresul, să-l uiți pentru a-l lăsa să plece.
Dormi într-un loc întunecat și răcoros, într-o cameră liniștită. Faceți un loc liber de distrageri pentru un somn bun și mai ales pentru zgomot (puneți urechi în urechi dacă este necesar).

2. Bea ceai pentru metabolismul tău.

Acesta este de departe cel mai simplu pas - savurează doar o ceașcă de ceai de plante special.