Cum să slăbești în vacanță Sfaturi pentru călătorii
Postări similare:
Astăzi vreau să mă străduiesc să fiu nutriționist pe blogul meu de călătorie. Pentru că, înainte de ultima noastră călătorie la Fuerteventura, a trebuit să mă confrunt cu un șoc real când mi-am făcut valiza: pantalonii scurți nu se mai potrivesc! Butonul și butonul nu s-au mai apropiat unul de celălalt! După ce am sperat prima oară că pantalonii s-ar fi putut micșora după ultima spălare, următoarea lovitură m-a lovit pe cântar: îmi pusesem patru kilograme! Și asta, în ciuda unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și a trei săli de sport pe săptămână. Motivul creșterii în greutate a fost probabil delicioasele chifle pe care le primeam de la brutăria din colț în fiecare dimineață în lunile de vară. Așa că am avut o singură alegere: trebuia slabeste in vacanta. În această postare pe blog, vă voi spune cum am reușit să fac asta în hotel fără dietă.
Slăbiți în vacanță: Sfaturi de dietă pentru hotel:
Majoritatea oamenilor vor crește în greutate în timpul vacanței. Motivele pentru aceasta sunt - în adevăratul sens al cuvântului - evidente:
- Lupă la bufetul hotelului
- Prea multe băuturi dulci (mai ales într-o vacanță all-inclusive)
- Mic exercițiu în timp ce stai leneș la soare toată ziua
Cu toate acestea, am reușit să slăbesc într-o vacanță de 5 zile la Fuerteventura - și asta într-un hotel all-inclusive! Și sincer să fiu, nu a fost dificil să slăbești în timpul călătoriei. Pentru că unul dintre motivele pentru care oamenii se îngrașă în primul rând este comoditatea. În lumea noastră stresantă, acordăm mult prea puțină atenție unuia dintre cele mai importante aspecte ale vieții noastre: o dietă sănătoasă și echilibrată.
Apropo: Cărțile Low Carb for Beginners * și Slim with Low-Carb: Programul de 28 de zile * m-au ajutat foarte mult când slăbeam în vacanță.
Majoritatea oamenilor profesioniști care citesc acest blog vor fi probabil la birou cea mai mare parte a zilei. Nu te apuci de lucru cu bicicleta, ci cu mașina. O pauză de masă este de obicei de doar o oră și adesea chiar mai scurtă. Nu este aproape timp pentru o masă sănătoasă. În schimb, vă gândiți unde puteți obține ceva gustos pentru a mânca rapid. Alegerea cade apoi de obicei pe o pizza, un fel de mâncare pentru paste, un hamburger sau un kebab - termenul Fast food deci nu este un accident. Chiar și cei care se presupune că mănâncă sănătos, de multe ori nu mănâncă conștienți de figura: orezul sau felurile de mâncare din cartofi te îngrașă. Aceste așa-numite feluri de mâncare conțin o mulțime de carbohidrați. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați alimentele bogate în carbohidrați. Din păcate, acestea sunt exact acele delicatese care de obicei ne plac cel mai mult:
- pâine
- Paste
- Pizza
- cartofi prăjiți
- hamburger
- orez
- Bomboane (alertă zahăr !)
- Sucuri de fructe
- Limonade
Slăbiți în timp ce călătoriți: Acesta este modul în care vă puteți slăbi în vacanță
Mai sus am enumerat cei mai răi îngrășători pentru dvs. Din păcate, acestea sunt exact acele feluri de mâncare care a) sunt deosebit de gustoase și b) pot fi preparate rapid și ușor (și, prin urmare, pot fi cumpărate în fiecare colț). Pe de altă parte, dacă vrei să mănânci sănătos și conștient, nu trebuie doar să investești bani, ci și timp în pregătire. Puteți mânca oricât de multe dintre următoarele alimente doriți fără să vă îngrășați:
- Carne (în special pui)
- peste si fructe de mare
- legume
- Salate
- Ouă
- brânză
- Nuci și miezuri
Și acum intră în joc marele avantaj al unui hotel cu bufet all-inclusive: Aici veți găsi exact felul de mâncare pe care vi s-ar parea prea dificil să o pregătiți în restul anului! În plus, în majoritatea restaurantelor primiți așa-numita garnitură de umplutură (acest cuvânt este total înșelător, dar mai multe despre asta mai târziu) sub formă de cartofi prăjiți, paste, orez sau cartofi.
Și acum sfatul meu exclusiv cu privire la modul în care poți pierde în greutate în vacanță fără post: poți mânca cât vrei la bufetul hotelului! Cu toate acestea, ar trebui să evitați alimentele bogate în carbohidrați! Mulți oameni se tem că nu vor fi plini fără cartofi prăjiți, orez sau cartofi - dar asta este o prostie totală!
Umpleți farfuria cu câtă carne sau pește, legume și salată puteți mânca! De asemenea, sunteți binevenit să primiți o a doua porție din bufet dacă vă este încă foame după prima farfurie. Și totuși vei slăbi și vei deveni slab în vacanță! Ca băutură, apa este ideală pentru a pierde în greutate, deoarece nu conține zahăr. Cu toate acestea, din moment ce nu-mi place apa pură, am amestecat spritzere la aparatul de băuturi: multă apă, puțin suc.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați următoarele alimente dacă doriți cu adevărat să slăbiți în vacanță:
- pâine
- cartofi prăjiți
- orez
- Cartofi
- Paste
- Dulciuri pentru desert
- Băuturi dulci
- Ketchup
Dar nu vă faceți griji: la un bufet bogat din hotel veți găsi o mulțime de feluri de mâncare gustoase, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă tot nu poți rezista tentantelor specialități de paste sau călătoriei aburitoare, ar trebui să iei pur și simplu jumătate din porție. Cu toate acestea, este mai bine și mai promițător să te strângi și să eviți complet aceste alimente de îngrășat în timpul meselor. Am făcut același lucru și în vacanță - și după doar cinci zile pierdusem două kilograme fără să mor de foame.
Mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți în timpul vacanței
Un alt avantaj care vă face mai ușor să slăbiți în vacanță este mult exercițiu și sport. Dacă nu dețineți o piscină acasă sau vă este frică să mergeți la piscină după serviciu, puteți înota câteva ture în piscina hotelului în fiecare zi în timp ce sunteți în vacanță. Sau vă aruncați în mare după ce vă faceți soare și chiar lăsați aburi acolo în apă. Bineînțeles, ar trebui să faceți drumul spre plajă pe jos sau cu bicicleta, în loc de autobuz sau mașină de închiriat. Desigur, puteți închiria o bicicletă pentru a explora stațiunea cu bicicleta. Pentru că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a te subția!
Cu aceste sfaturi este foarte ușor să slăbești în vacanță fără dietă și să te bucuri în continuare de mâncarea delicioasă din hotel!
(Dacă faceți clic pe un link de afiliere marcat cu un asterisc (*) și faceți o comandă prin acest link, voi primi un mic comision. Cu toate acestea, prețul nu se va schimba pentru dvs.)
Ce părere ai despre această postare?
Faceți clic pe o stea pentru a o evalua!
Evaluare medie 5/5. Număr de voturi: 2
Niciun vot încă! Fii primul care evaluează această postare.
Pentru că ți-a plăcut această postare.
Urmăriți-mă pe rețelele de socializare!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost de ajutor!
Să îmbunătățim această postare!
Spuneți-ne cum putem îmbunătăți această postare!