Cum să slăbești înotul pentru toți

Introduceți datele de conectare

Începeți >>
Tehnic >>
Instruire >>
Zona profesională >>
Blog >>
Stagii >>
Forum >>

Înot pentru toți

Un forum pentru toți sportivii care practică înotul de la începători la înotători competitivi.

Suntem marți 2 februarie. 2021 13:55
Ore în format UTC + 01: 00

Cum să piardă în greutate?

Mesaj de Mittoun »Sâmb 15 oct 2016 21:57

Cum să piardă în greutate?

Mesaj de RachelEva »Duminică 16 octombrie 2016 12:14 PM

Nu sunt dietetician, dar nu simt că înotul este un sport pentru a slăbi. Pe de altă parte, puteți pierde volum.
După 1000m mi se pare puțin ușor să spun că urmează să faci sport pentru a slăbi. Fiica mea de 11 ani mă însoțește duminică dimineața și face 1200m luându-și timp, o face ca un joc. Cu cartea lui Mathieu, există o mulțime de sesiuni de făcut după o progresie și este mai distractiv decât să faci 1000m de crawl fără să te oprești.!

După o oprire foarte lungă (20 de ani), am reluat înotul din martie, fac 2000-2200m pe sesiune și nu am pierdut niciun gram (la 44 de ani există grăsime care se acumulează peste tot) dar am pierdut în volum, m-am reașezat în pantalonii de 38-40, în timp ce ei m-au bălăcit acum 6 luni. Folosesc progresii de carte sau planuri de site la cheie. Este bine pentru că antrenamentele nu sunt plictisitoare. Cel mai bun este cartea pentru că există grile și fiica mea folosește programul 1 și eu folosesc programul 3 ceea ce înseamnă că înotăm împreună, facem același lucru și fiecare are distanța finală.