Cum să slăbești la o dietă cu sfeclă

Totul despre orice

Cum să slăbești la o dietă cu sfeclă

Dieta cu sfeclă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente modalități de slăbire. Cea mai valoroasă proprietate a unei legume roșii este prezența unei cantități mari de betaină. Această substanță este un excelent arzător natural de grăsimi. În plus, betaina poate proteja celulele de greutate suplimentară în viitor.

O altă componentă importantă a sfeclei este curcumina, un puternic antioxidant care ajută la combaterea eficientă a formării de noi depozite de grăsime. Fructele de sfeclă conțin o cantitate mare de fibre, care nu numai că pot reduce pofta de mâncare, ci și pot îmbunătăți funcționarea tractului gastro-intestinal.

Ce alimente sunt permise în timpul unei diete

În dieta unei săptămâni dietă cu sfeclă, pe lângă sfeclă, morcovi, mere, varză, carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre și pește, prune uscate și produse din lapte acru. Aceste alimente conțin un număr suficient de proteine, grăsimi și carbohidrați, astfel încât această dietă să aibă o dietă echilibrată. În acest meniu puteți pierde în greutate fără riscuri pentru sănătate și vă va ajuta să consolidați permanent rezultatul obținut în timpul postului. Puteți bea aproximativ 1,5 - 2 litri de apă zilnic, sare după gust, după cum doriți. Zahărul, pâinea și alte produse din făină sunt interzise. După terminarea cursului, încercați să descărcați „kefirul de sfeclă” 1-2 zile pe săptămână. Acest lucru vă va permite să încheiați cu ușurință dieta și să corectați rezultatul. Sfecla (mai ales când este crudă) poate exacerba anumite boli cronice ale sistemului digestiv. De aceea, se recomandă consultarea unui specialist înainte de a începe o dietă.

Dieta cu sfeclă timp de 7 zile

Mic dejun - 200 g sfeclă fiartă, 200 g iaurt natural.

Prânz - 200 g morcovi fierți, 100 g sfeclă fierte.

Cina - 200 de grame de pește la cuptor, un pahar de iaurt sau iaurt.

Mic dejun - 150 g sfeclă fiartă, 5 prune uscate.

Prânz - 100 g sfeclă fiartă, 200 g piept de pui fiert.

Cina - 100 g sfeclă crudă, un pahar de iaurt, un măr.

Mic dejun - 200 de grame de iaurt natural.

Prânz - 200 g carne de vită fiartă, 100 g morcovi fierți.

Cina - 100 g sfeclă fiartă, un pahar de iaurt sau iaurt.

Mic dejun - 100 de grame de morcovi crudi, măr, 200 de grame de iaurt.

Prânz - 100 g sfeclă fiartă, 200 g pește copt.

Cina - 100 de grame de terci de hrișcă, un pahar de chefir.

Mic dejun - 150 de grame de orez fiert, 5 prune uscate.

Prânz - 150 g sfeclă fiartă, 200 g piept de pui fiert.

Cina - 100 de morcovi fierți, un măr, un pahar de iaurt.

Mic dejun - 200 de grame de sfeclă fiartă, 200 de grame de iaurt.

Prânz - 100 g sfeclă fiartă, 200 g carne de vită fiartă;

Cina - 200 g iaurt, măr.

Mic dejun - 100 g sfeclă crudă, 200 g iaurt;

Prânz - 200 g de varză albă crudă, 100 g de morcovi crudi.

Cina - 100 g sfeclă, 150 g piept de pui fiert.