Cum să slăbești ”n; nu este întrebarea corectă
A învăța în fiecare zi este un mod diferit de a călători
Dacă te-ai luptat cu greutatea ta toată viața și vrei să te schimbi, O femeie swolă are câteva sfaturi pentru tine.
Antrenorii personali cu mărci de milioane de dolari vă pot spune că trebuie să „pierdeți în greutate” și chiar și medicii le pot spune pacienților să „slăbească”, dar cu siguranță nu vă doresc. Pierdeți masa musculară slabă, să nu mai vorbim de organele îndepărtate sau membrele tăiate. Ceea ce caută de obicei este un pierderea de grăsime corporală (care poate avea beneficii măsurabile pentru unii oameni). Dar, dintr-un motiv sau altul, termenul „slăbire” are o semnificație absolut incredibilă în lexiconul nostru de sănătate, când la asta nu ne referim niciodată.
Acesta ar putea fi un simptom care pentru o perioadă foarte lungă de timp, au existat puține măsuri obiective ale compoziției corpului (masa slabă vs grăsimea corporală) legate de sănătate. Aveam greutatea corporală, pe care oricine o putea măsura cu o cântare și, uneori, lucruri precum etriere sau pensă pliată pentru a obține un fel de masă slabă aspră.
Conceptul de „greutate corporală” a condus la „indicele de masă corporală”, care era greutatea înălțată ca măsură a „sănătății”. Din păcate, acesta a fost doar un punct de date suplimentar abia util. Alte măsuri, cum ar fi raportul marime/inaltime, au venit și au plecat. Toate acestea, împreună cu date vitale precum tensiunea arterială și altele asemenea pot forma o imagine coezivă a sănătății, dar tu, ca individ, nu le poți pune pe toate împreună pentru a le da sens și nu ar trebui să faci asta.
Acesta este motivul pentru care orice abordare vizează „Pierde în greutate”, dar de fapt „pierde grăsimea corporală”, trebuie efectuat numai la recomandarea unui medic și cu sfatul unui medic de încredere și care vă tratează cu respect. Nimeni nu vrea să audă acest lucru, dar în măsura în care societatea i-a făcut pe oameni absolut obsedat de „scăderea în greutate”, nimeni nu poate mai bine decât un medic să verifice dacă aceasta este într-adevăr o idee bună.
Dar acum ajungem la întrebarea: Ce se întâmplă dacă îți urăști corpul și te simți grasă, iar medicul îți spune că ești sănătos? Vă puteți simți disonant cognitiv, simțindu-vă (spun asta din experiență) ca un balenă absolută în comparație cu toate imaginile de vedete bronzate, agile și tonifiate, și vi se spune că nu există, se presupune, nicio diferență între ei și dumneavoastră. Puteți VEDE foarte clar că nu arătați ca ceea ce toată lumea crede că ar trebui să fie „sănătos”, dar medicul dumneavoastră nu numai că nu o va recunoaște, dar nu vă va ajuta să ajungeți acolo.
Am avut întotdeauna o greutate sănătoasă, dar am avut exact această problemă: simțeam că sunt supraponderală, uram aspectul corpului meu și, mai presus de toate, simțeam că nu înțeleg ce face. Am simțit că, dacă mănânc chiar și puțin mai mult decât mâncare, de fiecare dată îmi pun puțin peste trei kilograme. Mi se părea că mă îngraș numai dacă mănânc cantitatea pe care ar trebui să o mănânce o persoană normală, dar nimeni nu era pe punctul de a mă ajuta să pierd greutatea de care aveam atât de mare nevoie. Și îmi amintesc perfect de prânzurile de la liceu cu prietenele, una dintre ele mi-a spus că îi este rușine să mănânce în public, ba chiar ciupind abia ce a luat în platoul ei deja sănătos, de teamă că oamenii vor vedea imediat rezultatul hrănindu-se cu corpul lor.