Cum să slăbești pe Cardio Glide 2020 - Postul sănătos

Cardio Glide este un aparat de aerobic la domiciliu de la Weslo. Are o mișcare neortodoxă care nu se găsește în majoritatea mașinilor de exerciții la domiciliu care lucrează corpul superior și inferior, oferind în același timp antrenamente cardiovasculare. Cardio Glide oferă atât un mod push și pull, pentru a oferi varietate și a permite un antrenament mai complet. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă doriți să începeți un program de exerciții pe aparatul Cardio Glide.

Pasul 1

Așezați-vă pe scaunul mașinii cu picioarele pe pedale și mâinile pe bare.

pasul 2

Trageți mânerele spre corpul dvs. sau glisați-le departe, în funcție de modul pe care l-ați configurat. Împingeți-vă cu picioarele în același timp. Reveniți la poziția inițială și continuați să vă mișcați într-un ritm rapid pentru a vă crește ritmul cardiac.

pasul 3

Faceți 30 de minute de exerciții aerobice pe Cardio Glide în majoritatea zilelor pentru a vedea rezultatele. Lucrați astfel încât ritmul cardiac să fie între 50 și 85 la sută din valoarea maximă. Calculați-vă ritmul cardiac maxim scăzând vârsta de la 220.

Pasul 4

Creșteți rezistența Cardio Glide pentru un antrenament mai intens și creșteți pierderea în greutate. Rotiți inelul de reglare a rezistenței pe cilindrul de rezistență de pe cadrul mașinii pentru a crește sau a reduce rezistența.

Pasul 5

Schimbați-vă dieta pentru a însoți exercițiile regulate pe Cardio Glide. Consumați mai multe produse proaspete, cereale integrale și proteine slabe. Eliminați junk food și fast-food.