Hula Hoop - pune-te în formă! Sănătate DAK

Poate ai lăsat și cercul de hula hoop să circule în copilărie?! Nu este doar o mulțime de distracție, ci este și foarte potrivit - și este chiar pentru bărbați, a constatat Patric. Chiar la timp pentru Săptămâna Europeană a Sportului, vrem să vă deschidem apetitul pentru balansarea șoldului: puteți învăța acest lucru rapid și puteți face ceva pentru fitness.

Rămâi în formă cu Hula Hoop

Hula Hoop este bun pentru coordonare, antrenează mușchii abdominali și ai spatelui, oferă mai multă stabilitate și arde o mulțime de calorii deasupra. Puteți chiar să-l transformați într-un program adecvat pentru tot corpul, cum ar fi: B. un antrenament de dans pentru muzică rece. Și cel mai bun dintre toate: cercul hula este întotdeauna gata de utilizare și foarte ușor de luat cu tine.

Așa funcționează hula hoop

Încercați acum:

Poziția de bază

Ridică-te drept cu stomacul încordat. Puneți un picior înainte, inelul atinge spatele. Apoi aduceți inelul în cerc cu o apăsare, mișcând trunchiul înainte și înapoi într-un ritm constant - nu faceți cerc! Partea superioară a corpului rămâne dreaptă. Și acum continuă să te miști.

Puteți afla ce altceva puteți face pentru fitness-ul dvs. cu coachingul nostru DAK pentru fitness.

---