Cum să slăbești rapid Sfatul nostru - Blogul
Ar fi atât de simplu dacă am putea slăbi rapid, eficient și fără prea mult efort, dar o putem face într-un mod durabil? Să vedem ce părere au dieteticienii și antrenorii de slăbit.
O decizie riscantă ...
Pierderea rapidă în greutate este absolut posibilă: prin reducerea caloriilor din partea mesei și creșterea cheltuielilor de energie printr-o mulțime de antrenamente dinamice, dar este de dorit? Potrivit experților, aceasta nu ar fi o decizie înțeleaptă, deoarece cineva riscă să sufere de deficiențe nutriționale, frustrare și recâștigarea greutății pierdute (uneori mai mult ...) de îndată ce se revine la o dietă mai puțin dietetică. Probabil că știți zicala: rapid pierdut, repede luat înapoi? Mai bine să faceți câteva ajustări în meniul săptămânal și să alegeți un ritm de antrenament care ne place și care se potrivește stilului nostru de viață. Bărbat și femeie, vei slăbi în acest fel, dar mai încet, atât.
Resurse alimentare
Pentru a vă asigura că pierdeți kilograme în mod constant și sigur și pentru a le menține departe, există programe pas cu pas care vă vor ajuta să faceți exact acest lucru. De exemplu, abordarea Dukan, crononutriția și metoda Weight Watchers, dintre care veți găsi o mulțime de informații gratuite pe web.
De obicei, faceți un pas de „pornire” pentru a vă detoxifica corect sistemul și vă obișnuiți treptat cu anumite modificări nutriționale; apoi treci la etapa „de croazieră”, pentru numărul de zile sau săptămâni necesare pentru a începe să arzi calorii constant și constant. Etapa de stabilizare care urmează este cea mai importantă, deoarece în această etapă veți învăța să nu recâștigați kilogramele pierdute și, prin urmare, să vă mențineți greutatea stabilă. În această fază, reveniți treptat la alimentele care urmau să fie reduse sau evitate în timpul dietei.