Cum să slăbești rapid și ușor cu dieta japoneză cu banane de dimineață
Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău
7 august 2015
Mănâncă o banană în fiecare dimineață și slăbește până la 5 kilograme într-o săptămână, iar cea mai bună parte este că dieta cu banane nu necesită eforturi speciale sau modificări specifice în obiceiurile tale alimentare. Iată de ce această dietă a devenit atât de populară când Hitoshi Watanabe a introdus-o prima dată în cartea sa „Dieta dimineața cu banane”.
Este destul de simplu. Dimineața, ar trebui să mănânci doar banane și să bei apă la temperatura camerei. Puteți mânca orice doriți pe tot parcursul zilei. Poate fi atât de simplu?
După un număr mare de încercări nereușite de a slăbi, Watanabe a decis să își scrie experiența cu descrierea tuturor dietelor pe care le-a încercat anterior, inclusiv cunoștințele științifice ale soției sale Sumiko, care a devenit farmacist, după teza sa de cercetare din domeniul medicinei preventive.
Împreună, au creat o metodă, Morning Banana Diet, și au devenit populare printre oamenii cărora nu le place foarte mult transpirația în sala de gimnastică. Persoanelor obeze li se recomandă de obicei să facă mișcare pentru a arde mai multe calorii, dar Watanabe i-a ajutat să evite tortura din această dimineață și a recomandat o soluție simplă: mâncați o banană proaspătă și beți un pahar cu apă dimineața și, bineînțeles, nu ar trebui să mâncați nimic mai mult până la prânz.
Bananele sunt bogate în amidon rezistent, ceea ce stimulează activ procesul de slăbire.
Desigur, nu toate tipurile de amidon au același efect. Amidonul este alcătuit din amidon digerabil și amidon rezistent. Amidonul rezistent nu se dizolvă în intestinul subțire, ci merge direct în intestinul gros, unde începe procesul de fermentare. Bacteriile transformă amidonul rezistent în acizi grași cu lanț scurt, care hrănesc celulele și contribuie la un tract digestiv mai sănătos.