Cum să slăbești și să slăbești brațul în câteva săptămâni

săptămâni
Brațele mari, pielea lăsată, tricepsul lăsat, mușchii moi, coaja de portocală, cămașa cu mânecă scurtă care nu mai urcă până la capăt ... Iată câteva probleme cu brațele noastre, le urâm și le ascundem. Dar până când? Cu toții ne-ar plăcea să ne putem îmbrăca bluzele în timpul vremii foarte fierbinți care sosesc odată cu vara, dar cum să o facem dacă suntem complexați de brațe, cum să reușim să ne întărim și să ne redesenăm mușchii? Ei bine, iată în cele ce urmează, câteva sfaturi, sfaturi și exerciții pentru a ajunge acolo:

Brahioplastie: Dacă tocmai ați slăbit mult sau dacă, din cauza îmbătrânirii, problema dvs. este în principal cu pielea brațelor, care a devenit slabă, atârnată și lentă, nu sunteți deloc preocupat de tot ceea ce va urma, singurul soluția este să discutați cu medicul dumneavoastră despre intervenția chirurgicală pentru a elimina acest exces de piele. Această procedură vă va permite să aveți brațe mai bine formate, dar va lăsa o cicatrice mare în interiorul brațului. Chirurgul ar putea, dacă doriți, să facă o liposucție în același timp dacă aveți un țesut adipos destul de mare.

Exercitiul 1: Primul exercițiu va necesita gantere (veți începe cu cele mai ușoare pentru, pe măsură ce progresați, să le schimbați pe cele mai grele) sau, în caz contrar, două sticle mari de apă pe care le veți umple din ce în ce mai mult în funcție de câștigul de forță musculară pe care îl va realiza. Ridicați-vă, picioarele despărțite la aceeași lățime cu umerii, îndoiți ușor genunchii, pentru mai multă stabilitate, cu ganterele în mână, aduceți-le de la coapsă la umăr îndoind cotul și inhalând, apoi faceți modul invers pentru poziția inițială în timp ce expirați. Cu o mână apoi cu cealaltă.

Exercițiul 2: Acum luați o singură ganteră cu ambele mâini, întindeți brațele vertical deasupra capului, scopul este să îndoiți coatele astfel încât gantera să treacă în spatele gâtului în timp ce inspirați, apoi întindeți din nou brațele deasupra capului în timp ce expirați.