Cum să slăbești și să-l ții - NATURA OMULUI
Cheia controlului greutății constă în a avea atât un stil de viață activ fizic, cât și obiceiuri alimentare sănătoase. Iar desfășurarea suficientă a activității fizice în mod regulat pare a fi cheia pentru a menține greutatea scăzută după un program de slăbire. Aceasta este ceea ce reiese din mai multe rapoarte de cercetare, în special Strategii comportamentale ale indivizilor care au menținut pierderi de greutate pe termen lung (1999), unde am comparat comportamentele de alimentație și activitate fizică ale persoanelor care au reușit sau nu au reușit să mențină o pierdere în greutate de câteva kilograme de ani de zile. În timp ce cei care au reușit au spus că menținerea în greutate după pierderea în greutate necesită mai puțin efort pe măsură ce trec anii, în schimb, persoanele care și-au recâștigat greutatea pierdută nu și-au menținut cheltuielile zilnice de energie la un nivel scăzut.
