Cum să slăbești șoldurile când ești bărbat sau femeie - centura mea abdominală
Rezumatul paginii
Nu ai timp să citești totul ?
- Vreau o dieta de slabit
- Vreau o burtă plată
- Obțineți alimentele pentru arderea grăsimilor
Cum să pierzi șoldurile
Chiar dacă la început îl putem găsi drăguț, mânere de dragoste poate ajunge să-ți scoată ochii pe termen lung.
De aici vine dorința de a pierde șolduri. Pentru multe femei, a avea șolduri subțiri devine o adevărată obsesie.
O mare sursă de complexe, pot într-adevăr să handicapeze mulți bărbați și femei. Să-i privești cum se topesc ca zăpada la soare ar fi un lucru bun, dar cum te descurci? Este adevărat că șoldurile nu sunt o parte ușor de subțiat și asta din multe motive.
Pentru slăbi, Prin urmare, va trebui să începem încercând să înțelegem ce poate provoca acumularea de grăsime la acest nivel înainte de a vedea toate tehnicile disponibile. Atenție, nu există miracole posibile! Dacă doriți să pierdeți șoldurile și, prin urmare, și circumferința taliei, va trebui să vă puneți toate șansele de partea dvs., deoarece niciun rezultat nu poate fi optim fără un efort din partea dvs.
Cum se acumulează grăsimea pe șolduri ?
În primul rând, trebuie să începeți de la început. Știi cu adevărat ce parte a corpului tău se numește șold ?
De fapt, este articulația care leagă coapsele de pelvis, este cea mai mare articulație din corp și, prin urmare, este situată la joncțiunea osului coapsei și a pelvisului.
Adesea găsim acolo ceea ce toată lumea are obiceiul de a chema mânere de dragoste, o acumulare de grăsime care este dificil de îndepărtat în multe cazuri.
Cum se acumulează grăsimea în acest loc precis ?
Aceasta este o întrebare pe care ți-o pui mereu, mai ales atunci când îți dai seama că ai luat câțiva centimetri în șolduri fără să observi măcar. Există multe motive care pot cauza grăsimea să se acumuleze în șolduri, dar, în majoritatea cazurilor, aceasta se datorează exces de grăsime produs de corp și a cărui parte se cuibărește în mod sistematic pe această parte (și altele) a corpului.
Grăsimea găsită în șolduri este ceea ce numim grăsime subcutanată. Este vorba despre un strat de grăsime care stă relativ aproape de piele, așa că poți scăpa de ea dacă faci exercițiile potrivite.
De asemenea, este normal să ne întrebăm de ce grăsimea se va depune mai ușor pe șolduri decât pe alte părți ale corpului.
Trebuie să știți că organismul este guvernat de hormoni și că, deși avem nevoie de ei, aceștia pot cauza unele îngrijorări. Acest lucru se datorează faptului că dezechilibrele hormonale sunt responsabile pentru acumularea de grăsime în diferite părți ale corpului. În cazul șoldurilor, este vorba în principal de estrogen. Prea multă producție a acestui hormon provoacă acumularea de grăsime în șolduri.
Insulina poate fi, de asemenea, o altă cauză, în special pentru femeile cărora le place să mănânce dulce. Dezechilibrul acestui hormon din sânge provoacă o acumulare de zahăr care apoi se transformă în grăsime și își găsește locul în șolduri.
Un alt hormon implicat în apariția grăsimilor în burtă și șold, cortizolul.
Se mai numeștehormonul stresului. Este prezent atât la bărbați, cât și la femei.
Nici o problemă ! Acest lucru este foarte posibil, deoarece știți că trunchiul uman este interconectat. Adică poți pierde foarte bine dimensiunea, indiferent dacă este pe burtă sau pe șolduri.