Cum să slăbești ușor datorită unei flore intestinale bune și unei diete echilibrate
A sosit primăvara și acesta este sezonul în care mulți dintre noi dorim să ușurăm câteva kilograme.
Vă recomandăm să adoptați o dietă într-un echilibru acido-bazic bun și să vă bucurați de beneficiile pentru această dietă echilibrată pentru sănătate pe tot parcursul anului. Pentru a vă accentua pierderea în greutate, iată 5 sfaturi care vă vor ajuta în procesul de sănătate:
Sfatul nr. 1: Curățați-vă flora intestinală
Flora noastră intestinală, în funcție de compoziția sa de bacterii și drojdii, ne poate influența greutatea. Unele specii fiind implicate în supraponderalitate, acesta este cazul ciupercilor. Prin urmare, procesul de slăbire necesită o floră intestinală adaptată. Pentru a ne hrăni flora prețioasă, este important să îi furnizăm fibre pe care se hrănește. ! farfuria dvs. trebuie să o furnizeze cu fiecare masă sub formă de fructe și legume și, de asemenea, leguminoase.
O floră proastă care locuiește în intestine într-o cantitate mai mare sau mai mică ne condiționează creierul, trimițându-i mesaje prin nervul vag, astfel încât să consumăm zahăr. Apoi suferim de constrângeri alimentare.
Din anii 2000, cercetările au studiat impactul florei asupra pierderii în greutate. Cercetătorii au descoperit că flora intestinală a unui șoarece obez, prin transplant, poate produce un șoarece cu greutate normală, obez și invers. Studiile sunt reproduse la om.
Pentru a limita proliferarea acestor specii „consumatoare de zahăr”, cum ar fi ciupercile, este recomandabil să adoptați o dietă într-un bun echilibru acido-bazic, bogat în legume și fructe proaspete și să limitați zaharurile rapide și produsele industrializate.