Cum să slăbim ușor sfatul nostru zilnic - senzație de mâncare - le blog
Corpul meu nu este un coș de gunoi! Nu, corpul meu nu este un coș de gunoi !
Această propoziție sună o prostie spusă așa. Și totuși, atunci când doriți să reluați obiceiuri alimentare bune și, în special, să slăbiți, este foarte important.
Aceasta este o mantră pe care ar trebui să o amintiți și să vă ghidați unele dintre alegerile dvs. Toate acestea le explicăm în detaliu în acest articol.
De ce acest obicei de a ne termina farfuria ?
Ești la masă și simți că nu-ți mai este foame. Dar mai rămâne o singură mușcătură. Nu ai de gând să-l arunci! Ar fi păcat să pierdem ... Și atunci o mușcătură nu este nimic ... (dacă ai ști cât de greșit este acel gând ... o mușcătură nu este nimic)
Dar unde este acest obicei enervant de a fi nevoit să-ți finisezi întotdeauna farfuria goală? Nu vă puteți ajuta, dar mergeți la sfârșitul mesei, chiar dacă știți că nu vă mai este foame. Chiar dacă ne simțim grei și știm din timp că nu vom fi bine ...
Din copilăria noastră, desigur.
Cu siguranță le-ați auzit aceste propoziții:
- Termină-ți farfuria !
- Nu veți părăsi masa până nu veți termina (și am stat acolo ore în șir la masa din fața acestei farfurii pentru a ajunge să o mâncăm rece la un pas de greață ...)
- Haide, mai mult decât o mușcătură.
- O lingură care să-i placă mamei ... (sau tatăl, sau câinele, sau nu știu cine !
Și a fost în regulă ca părinții noștri să ne spună asta.
Trebuie să fim una dintre primele generații care nu au cunoscut războiul, nu au cunoscut restricții (cu excepția celei pe care ni-o impunem, desigur ... știi, celebrele diete restrictive) și nici foamea.
Era de neconceput pentru ei să nu termine o farfurie sau să arunce când au avut lipsă. Și a existat această nevoie de anticipare, pentru orice eventualitate, ca să nu mai vorbim de faptul că, de generații, dragostea a fost în pântece. Bunicii noștri nu erau foarte sărutători și îmbrățișați, dar foarte generoși în prăjituri și delicatese pentru că ne-au spus „te iubesc” în timp ce ne hrăneau.
Dar lucrurile s-au schimbat astăzi, așa că este timpul să ne schimbăm și noi.
Cum este benefic pentru corpul tău să nu-ți finisezi farfuriile? ?
Pur și simplu pentru că conținutul farfuriei noastre nu corespunde neapărat foametei noastre. Prin urmare, este mai bine să vă ascultați corpul decât capul în ceea ce privește cantitatea.
A-ți termina farfuria de teamă să nu se strice înseamnă că îți iei corpul pentru o coș de gunoi. Pur și simplu pentru că preferați să vă puneți restul farfuriei în stomac decât în coșul de gunoi (știind că există alternative pe care le veți vedea).