Cum să smulgi toxinele din corpul tău cu yoga de detoxifiere
Detox Yoga are ca scop detoxifierea organismului cu exerciții. Este o curățire interioară pentru trup și suflet.
Aceste exerciții sunt deosebit de populare primăvara, după o boală lungă sau în timpul tratamentului cu medicamente.
Odată ce exercițiile sunt învățate, acestea se pot face cu ușurință acasă.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Videoclipul (durata 17:24 minute) prezintă următoarele exerciții de la Detox Yoga. Mai ales răsucirea posturilor și înclinarea înainte. Asta stimulează organele abdominale.
Detox Yoga - Carte: Un program de detoxifiere de 365 de zile. Detoxifiază în fiecare zi. Ajutați acest lucru din cele patru tehnici de la yoga: postură, respirație, meditație și mudras.: Y o g a - De t o x pentru fiecare zi. Relaxați-vă, detoxificați și purificați. Carte. - vizualizare pe Amazon
Ce este detoxifierea
„Detoxifiere” este derivat din cuvântul englezesc „detoxifiere”, care descrie îndepărtarea otrăvii. Deci este o detoxifiere.
Detoxificarea este un cuvânt cheie care este atașat la tot mai multe produse. Detoxifierea corpului lor îi costă pe oameni ceva. Irigarea colonului, cure de suc, ceaiuri, băuturi din fructe și legume curățate, rămân în clinici pentru posturi terapeutice. Da, chiar și gelurile de duș, șampoanele, apa minerală sau cojile au atașat cuvântul detox.
Detox Yoga merge, de asemenea, în această direcție și este ceva complet diferit. Aici procesul de detoxifiere este susținut cu exerciții.
Acest stil este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru pierderea în greutate. Arderea grăsimilor nu este de fapt scopul. Dar poate fi un efect secundar.
Detoxifiere prin nutriție adecvată
Înainte de yoga de detoxifiere vine dieta de detoxifiere. Pentru că nu trebuie să scap de poluanți pe care nici măcar nu-i consum.
În primul rând, alimentația corectă începe doar cu mâncarea atunci când ți-e foame. Poftele, alimentele stresante, alimentele de consolare și alimentele cu frustrare favorizează consumul rapid și greșit. Exercițiile de yoga (asanas) vă pot ajuta să scăpați de atacurile gustării. Sentimentele de foame nu mai apar.
Atunci tot ceea ce te face sănătos este inclus în dieta de detoxifiere. Legume crude, fructe, fulgi de ovăz, fructe uscate, nuci, o mulțime de supe, cure de suc, ceaiuri - și, în general, bea o mulțime de lichide.
Aceste cure sunt deosebit de populare primăvara. Acesta este momentul renașterii. Vreau să o curăț. Scapă de balastul iernii. Natura permite, de asemenea, să crească legume proaspete.
Yoga de detoxifiere este de fapt un companion constant. Pot detoxifica 365 de zile pe an.
Detox yoga de lucru corporal
Yoga de detoxifiere funcționează prin diferite exerciții.
Detoxifiere cu exerciții de yoga de detoxifiere
Practic avem un sistem de detoxifiere care funcționează complet independent. Doar pacienții dializați și dependenții trebuie să se detoxifice cu adevărat. Yoga de detoxifiere este despre a ajuta corpul să se detoxifice.
Exercițiile stimulează metabolismul și circulația sângelui. La rândul său, aceasta ar trebui să îmbunătățească detoxifierea.
Există exerciții speciale pentru rinichi, ficat, piele, intestine, tiroidă, pancreas, splină sau bilă.
Aceste organe sunt, de asemenea, ocupate cu detoxifierea corpului nostru tot timpul.
Un exercițiu tipic este rotirea părții superioare a corpului. Rotația masează apoi organele interne. Multe exerciții de yoga includ rotații și mișcări de compresie. Aceste exerciții funcționează ca un masaj intern. Ca un burete care este stors și din care curge totul. Aceasta include „poziția copilului”, care activează organele abdomenului. Sau „eroul răsucit” care stoarce organele.
Dar nu există o secvență stabilită de exerciții. Toată lumea își poate pune la cale propriile exerciții din yoga.
Detox respiratie yoga
Respirația joacă un rol important, ca în toate exercițiile de yoga.
De aceea detoxifierea este susținută de respirație.
Este important să respirați calm, profund și uniform. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să reducă nivelul de stres.
Acest lucru mărește absorbția de oxigen a organismului. Așa că scapă mai repede de dioxidul de carbon.
Nivelul de oxigen din organism crește. Aceasta transportă apoi toxinele mai repede.
Aerul ar fi inspirat profund și apoi a expirat din nou puternic. Cu el suflu toate gândurile și sentimentele rele. Deoarece acestea otrăvesc și corpul.
Detoxifierea este susținută și de mudre. Mudrele sunt pozițiile degetelor în yoga. Vârfurile degetelor conectează diferite canale de energie. Cu o postură potrivită, ei trimit stimuli direcți către toate organele de detoxifiere.
De exemplu, există mudre pentru un metabolism mai bun. Pentru detoxifiere optimă. Pentru o digestie mai bună.
Efectele yoga de detoxifiere
Yoga de detoxifiere are unele efecte, mai ales asupra sistemului digestiv.
- Stimularea metabolismului în organele digestive.
- Ameliorarea tensiunii în tractul digestiv.
- Pe lângă sprijinirea sistemelor de detoxifiere. Acestea includ sistemul digestiv, fluxul sanguin sau sistemul limfatic.
- Consolidarea sistemului imunitar.
- Ajută la intestinul iritabil, stomac iritabil, arsuri la stomac și constipație.
- Mintea se purifică și ea însăși. Se învață să se despartă de gândurile rele, să-i lase să plece. Pentru că nici acest stres nu este bun. Eliberăm vechiul și creăm spațiu pentru nou. Nu fără motiv se vorbește despre „yoga burnout”.
- De asemenea, ar trebui să te ajute să slăbești.
Mai multe videoclipuri despre yoga de detoxifiere
Eliberarea tensiunii: În videoclip (timpul de redare 26:41 minute) exercițiile ar trebui să atingă 3 obiective principale. În primul rând, eliberarea tensiunii musculare. În al doilea rând, ar trebui să existe mai mult calm în cap. În al treilea rând, ar trebui să renunț la sentimentele negative pentru mine: D e t o x Y o g a: Detoxifiați și pierdeți în greutate - vizionați videoclipul de pe Youtube
Antrenament de detoxifiere a vezicii biliare: Videoclipul (timpul de redare 25:10 minute) este despre un exercițiu pentru un organ special. Vezica biliară ajută, de asemenea, la digerarea grăsimilor. Bolile trebuie prevenite: Antrenament yoga: D e t o x antrenament pentru vezica biliară - vizionați videoclipul de pe Youtube
Yoga devine fără efort cu un scaun - Carte: Yoga nu are întotdeauna nevoie de flexibilitatea unei pisici. Membrele rigide pot fi folosite și pe scaun. Fie că sunteți bătrân, cu handicap sau pur și simplu ruginit: yoga pentru începători târzii. Carte. - vizualizare pe Amazon
Mai Mult. . . de asemenea poti fi interesat de: