Cum să știi greutatea ideală pentru un bărbat musculos
Cum se știe care este greutate ideala pentru un barbat musculos ? Această valoare este totuși foarte importantă pentru a stabili un strategie optimă de câștig de masă și/sau știi unde ești acum. Cu toate acestea, lucrurile nu sunt atât de simple. Densitatea osoasă, distribuția greutății și genetică trebuie luate în considerare la estimarea acestei greutăți ideale.
De aceeaIMC nu este o valoare fiabilă, deoarece ignoră oricare dintre acești factori. Vă vom prezenta în acest articol un alt mod de determina greutatea ta ideala, cu un număr mult mai mult aproape de realitate ! Descoperiți fără întârziere proces de măsurare pe care le puteți folosi și acțiunile pe care să le întreprindeți mențineți-vă sau schimbați-vă greutatea.
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Ce sex ești tu ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
De unde vrei să o iei ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
De unde vrei să o iei ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde ai vrea să-l primești ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde ai vrea să-l primești ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Care este telul tau ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Care este telul tau ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Care este telul tau ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Care este telul tau ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde vrei să faci sport ?
DESCOPERĂ TOATE SECRETELE PENTRU
TRANSFORMĂ-I FIZICA
Aș dori să beneficiați de FORMARE COMPLETĂ pentru a vă multiplica rezultatele evitând 99% din erori
Unde vrei să faci sport ?
Urmați procesul de măsurare a greutății ideale pentru un bărbat musculos
Definiți IMC-ul
Prin urmare, pornim de la metoda IMC și trecem la următoarele. Chiar dacă nu este 100% corect pentru determina greutatea ideala pentru un barbat musculos, rămâne o bază bună.
Deci, puteți utiliza un calculator care va ține cont de dumneavoastră a tăia si al tau greutate să te plaseze în categorii. Unde ești pe scară ?
-
Dacă sunteți „subponderal” începeți cu un -1.
Dacă sunteți „greutate standard”, începeți cu un 0.
Dacă sunteți „supraponderal” începeți cu un +1.
Măsurați-vă raportul șold-talie
Unii experți acordă mai multă importanță raportului șold-talie decât IMC în definirea greutate ideala pentru un barbat musculos. De fapt, sportivii care își susțin majoritatea greutății în zona abdomenului (stomacul) sunt mai predispuși să se confrunte cu probleme de sănătate nedorite, în special cu probleme cardiovasculare.
Pentru găsiți raportul șold-talie, Împărțiți circumferința celei mai mici părți a taliei (de obicei deasupra buricului) la cea mai mare zonă a șoldurilor (probabil pe fese). Un articol însoțitor: Ce procent din masa musculară ar trebui să obțineți în mod ideal ?