Cum să te cântărești corect
Pe vremea bunicilor mei, nu ne păsa de cântarul de baie. Munca manuală și alimentele proaspete și hrănitoare au contribuit la menținerea unei greutăți corporale stabile. Oricum, în acele zile, o persoană care avea câteva kilograme în plus, era destul de normal.
De-a lungul anilor, societatea s-a schimbat. Lucrul manual a cedat treptat locul de muncă la birou. Alimentele s-au industrializat rapid și societatea nord-americană a dezvoltat o obsesie cu cultul subțirii. Cu toate acestea, cântarul pentru baie a devenit un instrument indispensabil pentru unii oameni, dar adesea un factor de stres pentru mulți alții.
În calitate de antrenor, întâlnesc adesea clienți care au o obsesie cu scara. Am întâlnit chiar și pe cineva care se cântărea în medie de 12 ori pe zi, ceea ce le-a afectat foarte mult moralul și stima! Alții, neavând rezultatele dorite, se grăbesc la farmacie pentru a obține laxative și diuretice.
Dar cum folosiți cântarul corect? Există anumite reguli de urmat? Cu experiența mea de ani de zile ca antrenor și ... ex-morbid obez, iată patru sfaturi infailibile care vă vor permite să aveți o relație bună cu acest obiect.
1) Eliberează-ți mintea
Dacă ultima dvs. cântărire a fost acum câțiva ani și doriți să vă reconectați cu cântarul, nu vă așteptați prea mult de la voi. Mulți oameni se prăbușesc atunci când observă că au câștigat kilograme de-a lungul anilor. Un sentiment de rușine și furie te apucă rapid și moralul tău poate fi deteriorat o vreme. La rândul meu, când antrenez o persoană, îi întreb dacă vor să fie cântărite. Înainte să urce și să obțină rezultatul, îi spun tot timpul: „Numărul de aici este doar un ghid și indiferent de rezultat, vom„ face față ”și vom merge împreună pentru el!” Pe scurt, fii zen la prima ta cântărire!