Cum să te descurci cu furculița în exces; Nutriție

descurci

Începem cu lucrul care nu trebuie făcut: săriți masa în prealabil !

Vă spun de ce: Mai întâi veți ajunge la cină flămând, cu mai puțină putere pentru a rezista tentațiilor și chemării grăsimii și zahărului. Inevitabil vei mânca mai mult decât de obicei; cu excepția faptului că această masă este tocmai cea mai calorică! Orice exces de mâncare poate contrabalansa fără a vă strica obiectivele !

În plus, lăsând corpul tău să creadă într-un fel de „foamete” prin omiterea unei mese, va fi fericit să facă rezerve și să stocheze mai mult decât în ​​mod normal, în cazul în care repeti același scenariu. !

Deci, cum să faci ?

Acționăm a doua zi:

=> Mănâncă un mic dejun proteic mai mare decât de obicei. De exemplu, ceai verde, o felie de pâine integrală cu o bucată mică de brânză (Carré frais, St Moret, Chèvre ...) sau o brânză albă simplă, cu o felie de șuncă sau un ou !